Pürüzsüz ve genç bir cilt için sadece bakım ürünleri yeterli değil. Günlük beslenme alışkanlıklarımız, cildimizin yaşlanma hızını doğrudan etkiliyor. İşte yılları cildinize erken getiren o gizli tehlikeler!
Hepimiz pürüzsüz, ışıltılı ve genç görünen bir cilde sahip olmanın hayalini kurarız. Fakat çoğu zaman bu arzumuza en büyük darbeyi, farkında olmadan sofralarımıza taşıdığımız bazı yiyecekler vurur. Dermatologlara göre, cildin erken yaşlanmasında genetik faktörlerin yanı sıra beslenme alışkanlıklarımız da belirleyici rol oynuyor. İşte cildinizi yaşlandıran o masum yiyecekler...
RAFİNE ŞEKER
Pasta, kurabiye, şekerleme… Ne kadar cazip görünseler de rafine şekerler, kolajen dokusuna zarar vererek cildin elastikiyetini bozar. “Glikasyon” adı verilen bu süreçte, şeker molekülleri kolajene bağlanır ve cilt zamanla sarkar, kırışıklıklar derinleşir.
TUZ
Fazla tuz, vücutta su tutulumuna neden olarak cildin şiş ve mat görünmesine yol açar. Uzun vadede bu ödemli durum, cilt yapısını zayıflatır. Özellikle paketli atıştırmalıklar, turşular ve hazır çorbalar fark edilmeden tuz yüklemesi yapar.
TRANS YAĞLAR
Trans yağlar, cildin oksijen alımını azaltır ve iltihaplanmayı artırır. Bu durum hem akneye hem de kırışıklıklara zemin hazırlar. Hazır kekler, bisküviler ve fast food ürünler en tehlikeli kaynaklar arasında.
AŞIRI KAFEİN
Kahve severler dikkat! Aşırı kafein alımı, ciltte su kaybına neden olarak kuruluğa ve ince çizgilerin derinleşmesine neden olur. Üstelik kahveye eşlik eden şeker ve krema da işin tuzu biberi olur.
ALKOL
Alkol, cildi içten kurutur, A vitamini depolarını azaltır ve serbest radikalleri artırır. Özellikle kırmızı şarap ve yüksek alkollü içkiler, ciltte renk eşitsizliğine ve kırışıklıklara yol açabilir.
İŞLENMİŞ ETLER
Salam, sucuk, sosis ve jambon içerdikleri nitrat ve sodyum, cilt hücrelerinde iltihaplanmayı tetikler. Ayrıca bu ürünler, kolajen yapımını olumsuz etkileyerek yaşlanma sürecini hızlandırır.
BEYAZ UNLU MAMULLER
Beyaz ekmek, makarna ve hamur işleri… Kan şekerini hızla yükselten bu yiyecekler, kolajeni parçalayan süreçleri tetikler. Üstelik lif içermediği için sindirim sistemini de yavaşlatır, ciltte toksin birikimine neden olur.
PEKİ NE YAPMALI?
Cildinizi korumak için bol su tüketin, antioksidan içeriği yüksek meyve ve sebzelere yönelin. Tam tahıllar, zeytinyağı, balık ve kuruyemişler ise cilt dostu besinlerin başında geliyor.
