Yapılan araştırmalar, düzenli meyve tüketmenin bağışıklığı güçlendirdiği, kalp-damar hastalıklarını azalttığı ve metabolizmayı dengelediğini ortaya koydu. Harvard Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu tarafından 2023’te yayımlanan çalışmaya göre, günde 1 ila 2 porsiyon meyve tüketenlerin erken ölüm riskleri yüzde 20 oranında düşüyor.
KALP VE DAMAR SAĞLIĞININ DOĞAL KAYNAĞI
British Medical Journal’da yayımlanan bir araştırmada, meyvenin kalp hastalıklarına karşı koruyucu etkisi doğrulandı. Çalışma sonuçlarına göre, düzenli meyve tüketenlerin kalp krizi riski yüzde 25, felç riski yüzde 30 oranında azalıyor.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRMENİN EN KOLAY YOLU
Meyveler, C Vitamini, folat, lif ve antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Bunlar vücudu virüs ve bakterilere karşı korurken, bağışıklığı da güçlendirir. Uzmanlar, özellikle kışın her gün bir meyve tüketmenin grip ve soğuk algınlığı riskini azalttığını söylüyor.
Beslenme uzmanı Dr. Amanda Chen, “Günde sadece bir meyve yemek bile vücutta zincirleme bir iyileşme başlatır” derken, “Kan şekeri dengelenir, sindirim düzenlenir ve bağışıklık sistemi daha hızlı tepki verir” diye de ekliyor.
