ESMAGÜL KOÇAK
Kalp sağlığı konusunda hayat kurtarıcı önerileriyle tanınan Kardiyolog Doç. Dr. Muhammed Keskin, sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımında kardiyologların en çok sevdiği meyve grubunu açıkladı. Dr. Keskin, orman meyvelerinin yalnızca lezzetli değil, ayrıca kalp ve damar sağlığını koruyan güçlü birer destek olduğunu da belirtti.
KALP-DAMAR SAĞLIĞINA DOĞAL KALKAN OLUYOR
Böğürtlen, yaban mersini, alıç, kızılcık ve çilek gibi orman meyveleri; içeriğindeki antosiyanin ve ellajitanin gibi güçlü antioksidanlar sayesinde kalp-damar hastalıklarına karşı doğal kalkan oluyor. Bunun yanı sıra kanserle savaşta da etkin rol oynuyor.
GÜNLÜK NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Doç. Dr. Keskin, bu meyvelerin faydasını almak için günlük 50-100 gram tüketimin yeterli olduğunu belirtti. Bu miktarlar kolay erişim sağlarken, uzun vadede sağlığınıza da katkıda bulunuyor.
RENGİ KOYULAŞTIKÇA FAYDASI DA ARTIYOR
Orman meyvelerinin koyu renkli oluşunun antioksidan oranının yüksekliğini gösterdiğini belirten Doç. Dr. Keskin, “Ne kadar koyu renkliyse, o kadar faydalıdır” dedi.
