Kilo vermek isteyenler için sağlıklı beslenme konusunda önemli uyarılarda bulunan Prof. Dr. Canan Karatay, demir eksikliğinin kilo kaybını büyük ölçüde etkilediğini vurguladı. Karatay, “Vücutta demir eksikliği varsa, kilo vermek neredeyse imkansız!” diyerek dikkatleri bu kritik konuya çekti. Peki, demir eksikliği neden bu kadar önemli? İşte tüm merak edilenler.
DEMİR EKSİKLİĞİ KİLO VERMEYE ENGEL
Prof. Dr. Canan Karatay, demirin oksijen taşınmasında hayati bir rol oynadığını belirtiyor. Vücutta yeterince demir bulunmadığında, enerji seviyeleri düşüyor ve bu da kişinin hareketliliğini kısıtlıyor. Daha az hareket etmek ise metabolizmanın yavaşlamasına yol açıyor. Dolayısıyla, diyet yapıyor olsanız bile kilo vermekte zorlanmanız kaçınılmaz hale geliyor.
YORGUNLUK VE SINIRLI HAREKET
Karatay, demir eksikliği yaşayan bireylerde sıkça rastlanan yorgunluk ve sinirlilik halinin de göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Bu durum, sadece kilo verme sürecini değil, genel sağlık durumunu da olumsuz etkileyebiliyor. Demir seviyelerinin basit bir kan tahlili ile kontrol edilebileceğini ifade eden Karatay, bu konuda farkındalık oluşturmanın önemli olduğunu belirtiyor.
DİYETİNİZİ DESTEKLEYİN
Karatay, sağlıklı bir vücut dengesi için demir eksikliğini gidermenin şart olduğunu vurguluyor. Bu, sadece diyetle değil, düzenli beslenme ve gerektiğinde doktor kontrolünde takviye kullanmakla mümkün. “Sadece diyetle değil, sağlıklı bir vücut dengesiyle hedeflerinize ulaşabilirsiniz” diyen Karatay, sağlıklı yaşam tarzının önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
CANAN KARATAY KİMDİR?
Prof. Dr. Canan Karatay, Türkiye’nin önde gelen iç hastalıkları ve kardiyoloji uzmanlarından biridir. İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden mezun olduktan sonra Liverpool Regional Cardiac Center’da kardiyoloji alanında uzmanlık eğitimi almıştır. Özellikle sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı önerileri ile bilinen Karatay, "Karatay Diyeti" ile kilo kontrolü ve genel sağlık üzerine olumlu etkiler sağlamaktadır. Sağlıklı yaşam konusunda kitapları ve bilinçlendirme çalışmalarıyla geniş bir kitleye ulaşan Karatay, şeker ve işlenmiş gıdaların zararlarını sıkça dile getiriyor.
