Maden suyu bardakta içilirse sağlık faydaları kaybolabilir! Doğru tüketim için uzmanlar, şişeden içmeyi öneriyor.
Maden suyu, kemik sağlığını destekleyen, sindirimi kolaylaştıran ve mineral eksikliğini gideren faydalarıyla bilinen bir içecek. Ancak, uzmanlar maden suyunun yanlış şekilde tüketildiğini ve bunun sağlık faydalarını büyük ölçüde zayıflattığını belirtiyor. Türkiye’de hemen her evde bulunan bu içecek, çoğunlukla bardakta içiliyor. Peki ama maden suyu neden bardakta içilmemeli?
MADEN SUYU ŞİŞEDEN İÇİLMELİ: İŞTE SEBEBİ
Maden suyu, cam şişesinde karbondioksit gazı ve minerallerle dengeli bir şekilde kalır. Fakat şişeden bardaklara döküldüğünde, sıvı hızla köpürmeye başlar ve içeriğindeki magnezyum, kalsiyum gibi değerli minerallerin kaybolmasına yol açar. WebMD'ye göre, bu köpürme sırasında mineral kaybı yaşanır ve içeceğin faydası azalır.
DOĞRU TÜKETİMLE FAYDALAR ARTAR
Uzmanlar, maden suyunun şişeden doğrudan içilmesi gerektiğini vurguluyor. Doğru şekilde tüketildiğinde maden suyu:
- Kan basıncını dengelemede yardımcı olabilir,
- Kas kramplarını önleyebilir,
- Mineral eksikliklerini giderme konusunda etkili olabilir.
Ancak bu faydaların sağlanabilmesi için, doğru doz ve tüketim yöntemi büyük önem taşıyor.
SAĞLIK DURUMUNUZA GÖRE MADEN SUYU TÜKETİN
Mayo Clinic uzmanları, maden suyu gibi sağlıklı içeceklerin kişisel sağlık durumuna göre değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Özellikle alerjik yapıya sahip veya kronik rahatsızlıkları olan kişilerin tüketim öncesi doktorlarına danışmaları öneriliyor.
Soda mı, maden suyu mu? Sağlığınız için doğru seçim hangisi? Cevabını araştırmalar ortaya koydu
