Yaz tatiliyle birlikte değişen uyku ve beslenme düzeni, çocuklarda ağız ve diş sağlığı sorunlarını da beraberinde getiriyor. Dondurma ve meyve suyu gibi soğuk alternatiflerin tüketim sıklığının artması, diş minesinde mineral kaybına ve çürüklere zemin hazırlayabiliyor. Çocuk Diş Hekimi Dr. Dt. Melisa Albayrak, asıl riskin bu besinlerin kendisinden ziyade gün içine sık aralıklarla yayılmasından kaynaklandığına dikkat çekti.
"YUDUM YUDUM TÜKETMEK DİŞ MİNESİNİ ERİTİYOR"
Meyve sularının ilave şeker içermese dahi doğal meyve şekerleri ve organik asitler barındırdığını belirten Dr. Dt. Melisa Albayrak, gün boyunca sık tüketimin tehlikesini şu sözlerle anlattı:
"Çocukların gün boyunca yudum yudum meyve suyu tüketmesi, diş minesinin sürekli bir asit saldırısına maruz kalmasına neden oluyor. Meyve suyu sınırlı miktarda ve mümkünse ana öğünlerle birlikte tüketilmelidir. Tüketimin hemen ardından su içmek veya ağızı suyla çalkalamak asidin seyrelmesine yardımcı olur. Unutulmamalıdır ki çocuklar için en sağlıklı içecek her zaman sudur."
DONDURMADAN SONRA HEMEN DİŞ FIRÇALAMAYIN!
Dondurmanın tamamen yasaklanması gerekmediğini ifade eden Albayrak, tüketim sonrası dikkat edilmesi gereken hayati detayları şöyle sıraladı:
Ana öğün sonrası tercih edilmeli: Dondurma gün ortasında atıştırmalık olarak değil, ana öğünlerin ardından yenmeli ve peşinden mutlaka su içilmelidir.
30 dakika kuralı: Asitli ve şekerli gıdaların ardından diş minesi geçici olarak hassaslaşır. Dondurma yedikten hemen sonra diş fırçalamak yerine ağız pH’ının dengelenmesi için yaklaşık 30 dakika beklenmelidir.
Yapışkan şekerlemelere dikkat: Ağızda uzun süre kalan ve dişe yapışan atıştırmalıklar, dondurmaya kıyasla çürük riskini çok daha fazla artırır.
TATİLDE DE GÜNDE İKİ KEZ FIRÇALAMA ŞART
Yaz tatilinde de aksatılmaması gereken ağız bakım rutini hakkında bilgi veren Dr. Dt. Albayrak, çocukların günde iki kez yaşlarına uygun miktarda flor içeren diş macunu ile dişlerini fırçalamaları ve düzenli diş hekimi kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı.
