Kabızlık; günlük hayatın temposunda, stresle, yanlış beslenmeyle ve yetersiz su tüketimiyle birlikte birçok kişinin sessizce yaşadığı ama hayat kalitesini ciddi şekilde düşüren bir sorun. İlaçlara başvurmadan önce doğanın sunduğu basit ama etkili çözümlerden biri ise mutfağımızda saklı. İşte kayısı, keten tohumu ve yoğurtla hazırlanan, bağırsakları nazikçe çalıştıran doğal kür…
DOĞAL ÜÇLÜ NASIL ETKİ EDİYOR?
Kayısı, içerdiği lif ve doğal meyve şekeri sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandıran en bilinen meyvelerden biri. Keten tohumu ise sindirim sisteminde jel kıvamı oluşturarak dışkının yumuşamasına yardımcı olur, bağırsakların daha rahat çalışmasını destekler. Yoğurt ise probiyotik yapısıyla bağırsak florasını dengeler, sindirimi düzenler. Bu üçlü bir araya geldiğinde kabızlığa karşı güçlü bir doğal destek ortaya çıkar.
MALZEMELER
4–5 adet kayısı
1 yemek kaşığı keten tohumu
3–4 yemek kaşığı yoğurt
NASIL HAZIRLANIR?
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip pürüzsüz bir karışım elde edin. Hazırladığınız karışımı taze taze için.
NE ZAMAN TÜKETİLMELİ?
Bu kürü sabah aç karnına ya da ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Kürün ardından mutlaka 1 bardak su içmeniz önerilir. Su, liflerin bağırsakta şişerek etkisini göstermesi için büyük önem taşır.
NEDEN DÜZENLİ TÜKETİLMELİ?
Bu doğal karışım, bağırsakları tahriş etmeden, yumuşak bir şekilde çalıştırır. Düzenli tüketildiğinde şişkinlik hissini azaltır, tuvalet alışkanlığının düzene girmesine yardımcı olur ve sindirim sistemini rahatlatır.
