Boş kalorileri veya sağlığımız için zararlı bileşenleri tüketmekten kaçınmak için gıda mitleri çürütülmelidir. Sağlıklı görünen ama sağlıklı olmayan bazı gıdaların farkında olmanız da sizin için avantajlı olacaktır. Diyetinizde mümkün olduğunca bunlardan kaçınılmalıdır..
Beslenme uzmanı, sosyal medya üzerinde sağlıklı görünen ancak tamamen sağlıksız olan bu 5 gıdayı tartıştı. "Dikkat edin: Sağlıklı görünmesi, öyle olduğu anlamına gelmez!" dedi.
SAĞLIKLI GÖRÜNEN AMA TAMAMEN SAĞLIKSIZ 5 GIDA
Aromalı yoğurt: Yoğurt sağlıklı bir seçim olabilir, ancak aromalı yoğurt büyük bir HAYIR. Çünkü birçok aromalı yoğurt bir parça kekten daha fazla şekere sahiptir. Bu nedenle, mümkün olduğunda şekersiz yoğurdu tercih etmek en iyisidir.
PROTEİNLİ İÇECEKLER VE BARLAR
Birçok insan, bir yiyecek veya içeceğin protein içeriği ne kadar yüksekse, o kadar sağlıklı olduğu izlenimine kapılır. Bununla birlikte, protein çubukları ve protein içecekleri gibi maddeler, bazı insanların varsaydığı kadar sağlıklı olmayabilir. Çok fazla protein çubuğu/içeceği, yapay içerik ve dolgu maddelerinden oluşan işlenmiş tuğlalardır.
PAKETLİ SALATA
Doğru yapılırsa, salata son derece sağlıklı ve doyurucu bir yemek olabilir. Ancak yemeye hazır salatalar genellikle yüksek düzeyde sodyum ve yağ ile birlikte bozulmaması için bir sürü koruyucu içerir.
BİTKİSEL YAĞLAR
(Kanola, soya fasulyesi, ayçiçeği): Kanola, ayçiçeği, soya fasulyesi gibi bitkisel yağlar genellikle “kalp-sağlıklı” olarak etiketlenir. Ancak gerçek şu ki, kanser hücrelerinin hızlı büyümesine, kanın pıhtılaşmasına ve vücutta iltihaplanmanın artmasına neden olan omega 6 açısından oldukça rafine ve zengin oldukları için sağlık sorunlarının 1 numaralı nedenidir.
AZ YAĞLI ÜRÜNLER
Bir yiyeceğin az yağlı olması, daha sağlıklı bir seçim olduğu anlamına gelmez. Gıda üreticileri, lezzet kaybını telafi etmek için genellikle az yağlı ve yağsız ürünlerde yağı şekerle değiştirir.
Ayrıca, yediğiniz şeyin gerçekten sağlıklı olup olmadığını anlamak için etiketin sadece önünü değil arkasınıda kontrol etmeyi unutmayın.
