Almanya’da yapılan sağlık uyarıları, birçok kişinin günlük rutini haline gelen sıcak duş alışkanlığının saç ve cilt sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini yeniden gündeme taşıdı. Dermatologlara göre sık sık yüksek ısıda duş almak, baş derisinin doğal dengesini bozarak saç dökülmesini hızlandırabiliyor ve ciltte tahrişe yol açabiliyor.
DUŞ SUYUNUN SICAKLIĞI SANDIĞINIZDAN DAHA ÖNEMLİ
Uzmanlar, saç dökülmesinde genetik yatkınlık ve yaş gibi faktörlerin başlıca nedenler olduğunu hatırlatırken, duş sırasında kullanılan suyun sıcaklığının da göz ardı edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Özellikle uzun süreli ve çok sıcak suyla yapılan duşlar, hem saç köklerini hem de cildin koruyucu yapısını olumsuz etkiliyor.
SAÇ DERİSİNİN DOĞAL KALKANINI ZEDELİYOR
Baş derisinin uzun süre yüksek ısıya maruz kalması, saç derisini koruyan doğal yağ tabakasının zarar görmesine neden oluyor. Bu durum;
- Deride kuruluk ve tahriş,
- İltihaplanma riskinde artış,
- Saç köklerinde zayıflama,
- Saç tellerinde kırılganlık
gibi sorunları beraberinde getiriyor. Dermatologlar, özellikle saç dökülmesine yatkın kişilerde sıcak duşun bu etkileri çok daha belirgin hale getirdiğine dikkat çekiyor.
SAÇ DÖKÜLMESİ OLANLARDA RİSK DAHA DA ARTIYOR
Uzman görüşlerine göre, halihazırda saç dökülmesi yaşayan kişilerde aşırı sıcak duşlar sorunu hem görsel hem de fiziksel olarak daha kötü bir noktaya taşıyabiliyor. Bir dermatolog, “Zaten saç dökülmesi problemi olan kişilerde sıcak duş, dökülmenin hızlanmasına ve saç köklerinin daha çabuk zarar görmesine yol açabilir” uyarısında bulundu.
İDEAL DUŞ SÜRESİ VE SICAKLIĞI NEDİR?
Saç ve cilt sağlığını korumak isteyenler için uzmanların önerileri net:
- Günlük duş süresi 10 dakikanın altında tutulmalı
- Su sıcaklığı 37–39 derece aralığında olmalı
Bu ölçülerin aşılması, cildin nem dengesini bozarak saç ve cilt sorunlarını artırabiliyor.
DUŞ SONRASI BAKIM DA EN AZ DUŞ KADAR ÖNEM TAŞIYOR
Uzmanlar, duş sonrası saç kremi, saç yağı ve nemlendirici ürünlerin kullanılmasının saç tellerinin dayanıklılığını artırabileceğini belirtiyor. Bu ürünler, sıcak suyun olası zararlarını azaltmaya yardımcı olurken saçların daha güçlü ve sağlıklı kalmasını destekliyor.
