Yeniçağ gazetesinin haberine göre, sosyal medyada hızlı kilo verme vaadiyle satılan ürünler ve şok diyetler, uzmanların dikkatini çekti. Diyetisyen Ece Eyyupoğlu, özellikle fenomenlerin pazarladığı bu ürünlerin ve sağlıksız diyet yöntemlerinin ciddi riskler taşıdığı konusunda uyarılarda bulundu.
Uzman kardiyolog açıkladı! Beyin gücünü artıran o mucizevi sabah takviyesi
KALICI SAĞLIK SORUNLARI YAŞANABİLİR
Diyetisyen Eyyupoğlu, zayıflama çayları ve kahveleri gibi ticari ürünlerin tek başına kilo kaybı sağlamayacağını belirtti. Hızlı kilo verme hedefiyle uygulanan bilinçsiz diyetlerin, metabolizmayı yavaşlatabileceğini ve kalıcı sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Eyyupoğlu, bilinçsizce tüketilen bu ürünlerin kalp krizi, karaciğer ve böbrek yetmezliği gibi hayati riskler taşıdığını vurguladı. Sağlığın, hızlı kilo verme uğruna asla ikinci plana atılmaması gerektiğini söyledi.
ARALIKLI ORUÇ VE TEK ÖĞÜN DİYETLERİNE DİKKAT!
Son dönemde popüler hale gelen aralıklı oruç diyetine de değinen Eyyupoğlu, bu yöntemin bazı faydaları olsa da herkese uygun olmadığını belirtti. Özellikle gebe ve emziren kadınlar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerin bu diyetten uzak durması gerektiğini vurguladı. Eyyupoğlu, su orucu veya tek öğün gibi aşırı diyet modellerinin ise vitamin ve mineral eksikliklerine, kas kaybına, halsizliğe ve baş dönmesine neden olabileceği konusunda uyardı.
SAĞLIKLI KİLO KAYBI VE HAFTALIK HEDEF
Diyetisyen Eyyupoğlu, bir haftada 3-5 kilo verme vaatlerinin tamamen ticari olduğunu ve bilimsel bir dayanağı olmadığını söyledi. Hızlı kilo vermenin genellikle kas ve su kaybına yol açtığını belirterek, sağlıklı kilo kaybı hedefinin haftada 0.5 ile 1 kilogram arasında olması gerektiğini vurguladı.
GLÜTENSİZ BESLENME HERKES İÇİN DEĞİL
Çölyak hastaları dışındaki sağlıklı bireylerin glütensiz beslenmesinin gereksiz olduğunu belirten Eyyupoğlu, bu tür beslenmenin faydalı bağırsak bakterilerini azalttığını ve besin eksikliklerine yol açabileceğini söyledi. Tam tahıllı ürünlerin lif, vitamin ve mineral açısından zengin olduğunu vurgulayarak, uzman tavsiyesi olmadan glütenin kesilmesinin dengesiz beslenmeye neden olabileceğini dile getirdi.
