Gelişim çağındaki çocukların kas ve omurga yapısının yetişkinlere oranla daha hassas olduğuna dikkat çeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Oğuzhan Çimen, kapasitenin üzerinde taşınan ağır okul çantalarının ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirdiği uyarısında bulundu.
Çantanın ağırlaşmasıyla birlikte çocukların dengeyi sağlamak için farkında olmadan öne doğru eğildiğini belirten Doç. Dr. Çimen; bu durumun baş ve boynun öne kaymasına, sırt bölgesinde kamburlaşmaya, kas yorgunluğuna ve spazmlara yol açtığını ifade etti. Ağır yük kullanımının sırt, boyun, bel ve omuz ağrılarının yanı sıra kollarda ve ellerde uyuşma, karıncalanma ile omuzlarda derin askı izleri oluşturabileceği kaydedildi.
Doç. Dr. Oğuzhan Çimen
"ÇANTA AĞIRLIĞI VÜCUT AĞIRLIĞININ YÜZDE 10’UNU GEÇMEMELİ"
Uluslararası standartlara işaret eden Doç. Dr. Çimen, okul çantası ağırlığının çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10’unu aşmamasının en güvenli sınır olduğunu, yüzde 15’in ise kesinlikle geçilmemesi gereken üst limit kabul edildiğini aktardı. Ağır çantaların omurganın çalışma mekanizmasını bozduğunu vurgulayan uzman isim, çocukların okul dönüşü yaşadığı ağrıların ve yürüyüş sırasındaki duruş değişikliklerinin aileler tarafından yakından takip edilmesi gerektiğini belirtti.
"ÇANTAYI MUTLAKA İKİ OMUZDA TAŞIYIN"
Çantanın tek taraflı takılmasının vücuda asimetrik yük bindirdiğini altını çizen Doç. Dr. Çimen, taşıma yöntemiyle ilgili şu uyarılarda bulundu:
"Tek omuzda çanta taşıma alışkanlığı omurga ve kaslar üzerinde dengesiz yük oluşturur. Vücut dengeyi korumak için yükün olduğu omuzu yukarı kaldırıp diğer yöne doğru eğilebilir. Bu durum boyun, sırt ve omuz kaslarının sürekli çalışmasına ve zamanla kronik ağrı ile spazmlara yol açar. Omurgayı korumak adına yükün iki omuza eşit dağıldığı sırt çantaları tercih edilmeli ve çanta iki omuzda, vücuda yakın şekilde taşınmalıdır."
ERGONOMİK SEÇİM VE DÜZENLİ EGZERSİZ ŞART
Geniş ve pedli omuz askılarına sahip, hafif ve çoklu bölmeli ergonomik çantaların tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Doç. Dr. Çimen; hafifletilmesine rağmen 2 haftadan uzun süren ağrılarda uzmana başvurulmasını önerdi. Uzman isim ayrıca, yüzme ve çocuk pilatesi gibi omurgayı destekleyen düzenli fiziksel aktivitelerin kas-iskelet sağlığı açısından büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
