Trakya Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı ve Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sedat Üstündağ, su tüketiminin önemine dikkat çekerek, fazla su tüketimi durumunda sodyum oranının düşmesine bağlı su zehirlenmelerinin ortaya çıkabileceğini belirtti. Prof. Dr. Üstündağ, suyun az tüketilmesinde olduğu gibi fazla tüketiminde de sağlık problemleriyle karşılaşılabileceğini vurguladı.
SU DENGESİNİN SAĞLANMASI GEREK
Yaşamın konforlu ve sağlıklı sürdürülebilmesinin her konuda denge sağlanmasına bağlı olduğunu belirten Prof. Dr. Üstündağ, suyun az tüketilmesi veya fazla tüketilmesinin zararlı olabileceğini ifade etti. Vücutta su dengesinin bozulmasıyla su zehirlenmesi gibi ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkabileceğini belirtti.
SU KULLANIMINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Prof. Dr. Üstündağ, sağlıklı erkeklerin günde 2,5 litre, kadınların ise 1,5 ile 1,75 litre su içmesi gerektiğini söyledi. Su tüketiminin kişiden kişiye değişebileceğini ve mevsim, ısı-nem oranı, tuzlu-şekerli gıda tüketimi, böbrek fonksiyonu gibi faktörlerin su ihtiyacını etkilediğini ifade etti.
Ayrıca, Prof. Dr. Üstündağ, sıvı alımının yalnızca su içerek değil, besinlerden de sağlandığını belirtti. Muz, portakal, karpuz gibi meyvelerin yüksek su içeriğine dikkat çekti. Hamilelerin ise ek olarak 600-700 ml daha fazla su tüketmelerinin önemli olduğunu vurguladı.
HAYATİ TEHLİKESİ VAR
Su tüketiminin sağlık açısından önemli olduğunu ancak dengeli bir şekilde yapılması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Üstündağ, vatandaşlara sıvı alımı ve su tüketimi konusunda bilinçli olmaları gerektiğini hatırlattı. Aşırı su tüketiminin su zehirlenmesine yol açabileceğini ve bu durumun hayati tehlike oluşturabileceğini ifade etti.
Prof. Dr. Üstündağ, sağlıklı bir yaşam için su tüketiminin yanı sıra dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve uyku gibi faktörlerin de önemli olduğunu sözlerine ekledi.
