Yaz sıcaklarından korunmak için tercih edilen şort, etek gibi giysiler, vücudun daha fazla hava almasını sağlıyor. Ancak bu rahatlık, özellikle klimalı ofis ortamlarında çalışanlar için beklenmedik riskler taşıyor.
BEL VE BACAKLARDA SOĞUK RÜZGARIN ETKİSİ
"Şort Sendromu", doğrudan maruz kalınan soğuk hava akımının, vücudun alt kısımlarındaki kas ve eklemleri etkilemesiyle ortaya çıkıyor. Soğuk havaya maruz kalan kaslar kasılır ve sertleşir, bu da bel, kalça ve bacak ağrılarına neden olabilir.
Kas Spazmları ve Ağrılar: Soğuk hava, özellikle bel ve bacaklardaki kasları doğrudan etkileyerek spazmlara yol açabilir. Bu durum, bel ağrısı, siyatik ve kas sertliği gibi rahatsızlıkları tetikleyebilir.
Duruş Bozukluğu: Vücut, kasılan kasları dengelemek için doğal olarak farklı bir duruş sergileyebilir. Bu, uzun vadede omurga eğriliği ve duruş bozukluklarına neden olabilir.
Kan Dolaşımı Sorunları: Soğuk, kan damarlarının büzülmesine yol açarak kan dolaşımını yavaşlatır. Bu durum, özellikle bacaklarda üşüme hissi ve uzun vadede dolaşım sorunlarına yol açabilir.
'ŞORT SENDROMU'NDAN KORUNMANIN YOLLARI
Uzmanlar, yaz aylarında şort giymekten vazgeçmeden bu sendromdan korunmanın yollarını şöyle sıralıyor:
Çalışma Ortamınızı Kontrol Edin: Mümkünse klimanın doğrudan vücudunuza gelmesini engelleyin veya daha düşük bir ayarda çalışmasını sağlayın.
Katmanlı Giyinin: Ofis ortamında otururken bel ve bacaklarınızı örtecek ince bir şal, hırka veya battaniye bulundurun.
Düzenli Hareket Edin: Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçının. Saat başı kalkıp kısa bir yürüyüş yapmak, kan dolaşımını canlandırır ve kasların gevşemesine yardımcı olur.
Nemlendirici ve Masaj: Gün sonunda sıcak bir duş almak veya bel ve bacaklarınıza nemlendirici kremle hafif bir masaj yapmak, kasların rahatlamasına yardımcı olabilir.
"Şort Sendromu", ilk etapta basit bir rahatsızlık gibi görünse de kronik ağrılara ve ciddi duruş bozukluklarına neden olabilecek bir risk taşıyor.
