Yaz ayları yaklaşırken zayıflamak isteyenlere hurma diyeti öneriliyor. Bu diyet, kurallarına uyulduğunda 8-9 cm incelme ve 15 kilo kaybı sağlayabileceğini iddia ediyor. Hurma diyeti, hızlı kilo verme amaçlı bir yöntem olarak sunuluyor. İşte hurma diyetinin detayları...
Yaz ayları yaklaşırken zayıflamak isteyenlere hurma diyeti öneriliyor. Bu diyet, kurallarına uyulduğunda 8-9 cm incelme ve 15 kilo kaybı sağlayabileceğini iddia ediyor. Hurma diyeti, hızlı kilo verme amaçlı bir yöntem olarak sunuluyor.
HURMA DİYETİ NEDİR? NASIL YAPILMALIDIR?
Hurma diyeti, günlük beslenme rutinindeki ara öğünleri kaldırarak günde 3 ana öğün tüketmeyi öneriyor.
Diyet sürecinde günde 3 fincan yağ yakıcı acı çay içilmelidir.
Ayrıca, diyet yaparken günlük su tüketimi 10-12 bardak olmalıdır.
Şekersiz yeşil çay veya bitki çayları da alternatif olarak tercih edilebilir.
Diyet sürecinde düzenli olarak günde 45 dakika yürüyüş yapılması öneriliyor.
Hurma diyeti genellikle en fazla 7 gün boyunca uygulanmalıdır.
ACI ÇAY İLE YAĞLARINIZDAN KURTULUN
Yağ yakıcı çay için aşağıdaki malzemeler kullanılır:
Taze zencefil
Acı biber
Tane karabiber
Yeşil çay
Limon
Uygulama:
Bir bardak suya parmak ucu kadar taze zencefil ekleyin.
Üzerine 1 çay kaşığı acı biber ve 5-6 tane karabiber ekleyerek 2 dakika kaynatın.
Kaynattıktan sonra ocaktan alın ve içine 1 çay kaşığı yeşil çay ekleyin. Ağzı kapalı olarak 3-4 dakika demlenmeye bırakın.
Demlendikten sonra süzerek bardağa alın ve içine 7-8 damla limon sıkın.
Şeker, bal veya tatlandırıcı eklenmemelidir.
Her gün öğünlerden bir süre sonra soğumadan tüketilmelidir.
Bu tarif, yağ yakıcı özelliklere sahip olduğu düşünülen malzemeleri içerir. Ancak, etkili bir şekilde yağ yakımını desteklemek için tek başına çay tüketimi yeterli değildir. Dengeli beslenme ve düzenli egzersizle birlikte kullanılması daha sağlıklı sonuçlar verebilir. Uzun vadeli ve sağlıklı kilo verme hedefleri için uzman bir diyetisyenle çalışmak önemlidir.
HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR?
Hurma diyeti, 7 günlük bir süre boyunca sadece belirli miktarlarda hurma, yoğurt ve yağ yakan çay tüketimine dayanır. Bu diyette sadece hurma ve yoğurt tüketilirken, diğer gıdaların dışında kalınır. Günde 3 kez yağ yakan acı çay içilmesi önerilir ve tercihen yürüyüşten 10 dakika önce tüketilir.
Sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği aynıdır:
1 kase doğal yoğurt
7 tane hurma
1 tutam tarçın
Her öğünde yağ yakan acı çay ile birlikte tüketilir.
Hurma yoğurt diyeti, 7 gün boyunca uygulandığında kişinin 7 ila 15 kilo arasında kilo verebileceği iddia edilir. Bu diyette hurmanın tok tutma etkisiyle yoğurdun besleyici özellikleri birleşerek, kişinin yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler yaşamadan kilo vermesini sağladığı belirtilir.
Son zamanlarda popüler hale gelen hurma diyeti, hızlı yağ yakma ve metabolizmayı hızlandırma iddiasıyla dikkat çekmektedir. Hurma süt diyeti ise hurma yoğurt diyetinin alternatiflerinden biri olup, 15 günde 7 kilo verme ve zayıflama amaçlarını taşımaktadır.
