Yaz geldi, doğa cömertliğini meyvelerle sunmaya başladı. Karpuz, çilek, kiraz... Bunları bilmeyen, sevmeyen yok. Ama aralarındaki sessiz bir kahraman çoğu zaman gözden kaçıyor: Yeni dünya, bir diğer adıyla malta eriği. Sarı-turuncu kabuğu, mayhoş tadı ve içindeki sıra dışı faydalarıyla aslında bu meyve, yaz sofralarının gizli cevheri.

Peki, bu küçücük meyve vücudumuza neler katıyor, biliyor musunuz?

Yeni dünya, ilk ısırıkta tatlı ve hafif ekşi tadıyla sizi şaşırtabilir ama esas şaşırtan, içerdiği yüksek lif, C vitamini, potasyum ve antioksidanlar ile vücudumuza sağladığı katkılar. Sindirim sisteminizi çalıştırır, bağışıklığınızı güçlendirir, cildinize içeriden bakım yapar. Üstelik düşük kalorili olduğu için kilo kontrolü sağlayan diyetlerin de gözdesi.

Ama asıl önemli olan şu: Yeni dünya, sadece bedeninizi değil, ruhunuzu da besliyor. Hafifliğiyle sizi şişkinlikten uzak tutuyor, doğal şekeriyle tatlı krizlerini sağlıklı bir yolla bastırıyor. Özellikle sıcak yaz günlerinde bir avuç yeni dünya, ferahlatıcı etkisiyle serin bir nefes gibi…

Kan şekerini yavaşça yükselten yapısıyla yeni dünya, şeker hastaları için de ölçülü tüketildiğinde güvenli bir meyve alternatifi sunuyor. Üstelik düşük kalorili oluşu nedeniyle diyet yapanların da favorisi olmaya aday. Bir porsiyonunda sadece 40-50 kalori olan bu meyve, tatlı krizlerine sağlıklı bir çözüm olabilir.

Bazı araştırmalar, malta eriğinin içindeki karotenoidlerin, kalp ve damar sağlığını desteklediğini, hatta bazı kanser türlerine karşı koruyucu olabileceğini gösteriyor. Daha da ilginci, bu meyvede bulunan pektin, kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı oluyor.

Kısacası, yeni dünya adı gibi umut vaat ediyor: Yeni bir sağlık sayfası, yeni bir tat alışkanlığı, yeni bir beden dengesi...

Market raflarında ya da semt pazarlarında bu sarı meyveyle karşılaştığınızda onu görmezden gelmeyin. Belki de aradığınız sağlık sırrı, avucunuzun içine sığacak kadar küçük ama faydalarıyla dopdolu olan bu meyvede saklıdır.

Unutmayın, sağlık bazen gösterişli ambalajlarda değil, en sade doğallıkta gizlidir.