10 saniye üzerinde tek ayak üzerinde durmakta zorlanan kişilerin ciddi sağlık sorunlarının olabileceği görüşü herkesi korkuttu. Bir kişinin dengesi ne kadar iyi ise sağlığının da o kadar iyi olduğu düşünülüyor. Şimdiye kadar yapılan araştırmalar tüm gerçekliği gün yüzüne çıkardı. Tek ayak üzerinde denge kuramama durumunun büyük bir felç riskinin işaretçisi olduğunu belirten Uzmanlar dengesinin zayıf olduğu tespit edilen kişilerin zihinsel gerileme testlerindeki performansının da kötü olduğu görüldü. Bu durum bunama belirtisi olarak görülürken uzmanlar herkese uyardı. İşte tüm detaylar…
ARAŞTIRMALAR ORTAYA ÇIKARDI
İngiltere, ABD, Avustralya, Finlandiya ve Brezilya'dan Uluslararası bir uzman grubu bir araya gelerek denge ve ölüm arasındaki ince çizgiyi açıkladı. Türünün ilk örneği 12 yıllık bir çalışma tamamlanırken araştırma gözlemsel olması nedeniyle bulguları da oldukça çarpıcıydı.
Orta yaş ve ileri yaşta 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde duramayan kişilerin on yıl içerisinde herhangi bir nedenden ölüm riskinin neredeyse iki kat arttığı tespit edildi. Sonuçlar British Journal of Sports Medicine'de yayınlandı.
RUTİN KONTROLLERDE DENGE TESTİ YAPILMALI
Bulguların kesin olması Tedirgin ederken Rio de Janeiro’da Clinimex egzersiz tıbbi kliniğinde Dr Claudio Gil Araujo liderliğindeki araştırmacılar, yaşlı insanların rutin kontrolleri arasında denge testinin de eklenmesi gerektiğini söyledi.
Aerobik kondisyon, kas gücü ve esnekliğin yanı sıra dengenin de hızlı bir şekilde azalmaya başladı altıncı 10 yılına kadar iyi bir koruma sağlıyor. Denge değerlendirmesinin standart bir test olmaması orta yaşlı ve yaşlı kişilerin sağlık kontrollerini dahil edilmediği işaret edilirken şimdiye kadar düşmeler dışındaki klinik sonuçların da denge ile az çok ilişkili olduğu belirtildi.
2008 ile 2020 yılları arasında yapılan çalışma kapsamında yaşları 51 ile 75 arasında değişen ve yürüyüşü stabil olan toplam 1702 kişi gözlemlendi. Başlangıçta katılımcıların herhangi bir destek almadan 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde durması istendi.
3 HAKKINIZ VAR
Her iki ayak içinde en fazla 3 deneme hakkı verilirken 5'te 1 kişinin Yani %21'lik bir kesme testi geçemediği aktarıldı. Sonraki 10 yılda ise 123 kişi çeşitli nedenlerden hayatını kaybetti. Yaş, cinsiyet ve altta yatan koşullar göz önüne alındığında 10 saniye boyunca tek ayak üzerinde desteksiz duramama durumunun farklı nedenlerden dolayı ölüm riskini %84 arttırdığı görüldü.
Araştırmalar kapsamında katılımcıların hepsinin beyaz Brezilyalı olması da dahil olmak üzere çalışmanın sınırlamaları olduğu aktarıldı. Ortaya çıkan bulgular doğrultusunda etnik kökenlere ve uluslara daha yaygın olarak uygulanamayacağı görülüyor. Ancak araştırmacılar 10 saniyelik denge testiniz “hasta ve sağlık profesyonelleri için statik denge konusunda hızlı ve nesnel geri bildirim sağladığı” ve “orta yaşlı ve yaşlı erkek ve kadınlarda ölüm riskiyle ilgili faydalı bilgiler eklediği” sonucunu öne sürüyor.
