Uyku alışkanlıkları ve kalitesi üzerine küresel çapta gerçekleştirilen geniş kapsamlı araştırmalar, toplumların yatağa girme ve uykudan uyanma vakitlerini detaylı biçimde ortaya koydu.
Michigan Üniversitesinden araştırmacılar tarafından yürütülen ve sonuçları Science Advances dergisinde yayımlanan çalışmada, bireylerin uyku süresinin coğrafi konuma, kültürel pratiklere ve güneşin batış zamanına göre şekillendiği saptandı.
BİYOLOJİK SAAT KÜLTÜREL BASKIYA DİRENİYOR
Araştırmanın yazarları, elde edilen verilerin toplumların günlük yaşantısındaki çatışmaları gösterdiğini belirterek, "Toplum bizi geç saatlere kadar uyanık kalmaya zorluyor ancak biyolojik saatimiz bizi erken kalkmaya itiyor" tespitini paylaştı.
Özellikle Avrupa kıtasındaki vatandaşların daha erken saatlerde uykuya daldığı ve yüksek kaliteli bir dinlenme süreci geçirdiği kaydedildi.
Kimi ülkelerde ise geç yatma pratiği ve oldukça kısa uyku periyotları öne çıkıyor.
Yataktan vinçle kalkanlar dikkat: Halsizlikle mücadelede 5 yöntem
POLONYA VE ÇEKYA SAKİNLERİ YATAĞA EN GEÇ GİDENLER LİSTESİNDE
Elde edilen güncel verilere göre Polonya ile Çekya, yastıkla en geç buluşan ülkeler arasında başı çekiyor.
Polonya'da halkın ortalama yatağa giriş vakti 00.55 iken, Çekya'da vatandaşlar 23.58 civarında uykuya dalıyor.
İki ülkenin de sabah uyanma vakti yaklaşık 07.25 olarak ölçüldü.
Araştırma sonuçlarında, Macaristan'daki kişilerin ortalama 23.59 sularında uykuya geçtiği ve sabah saat 07.22 sularında güne başladığı kayıt altına alındı.
Söz konusu döngünün, bu ülkelerdeki bireylere daha uzun ve verimli bir dinlenme imkanı sunduğu ifade ediliyor.
TÜRKİYE ORTALAMA 395 DAKİKALIK UYKUYLA LİSTENİN ORTA SIRALARINDA
Türkiye'de yaşayan bireylerin uyku istatistikleri de araştırmanın çarpıcı bulguları arasında yer alıyor.
Ülkemizde ortalama yatağa giriş zamanı 00.59, sabah kalkış saati ise 08.02 şeklinde tespit edildi.
Yayımlanan küresel veriler ışığında, Türkiye'deki ortalama uyku süresi 395 dakika olarak hesaplandı.
Bu sürenin dünya ortalamasına son derece yakın bir düzeyde seyrettiği aktarılıyor.
Değerlendirmeler, ülkelerin ortalama yatağa girme ve uyanma saatleriyle birlikte toplam dinlenme süreleri üzerinden gerçekleştirildi.
Telefonla uyuyanlar cemiyetine kötü haber
YENİ ZELANDA VE AVUSTRALYA EN ÇOK UYUYAN ÜLKELERİN ZİRVESİNDE
Çalışmanın raporlarına göre, dünyanın en uzun süre uyuyan ülkeleri listesinin zirvesinde 447 dakika ile Yeni Zelanda bulunuyor.
Yeni Zelanda'yı 440 dakika ile Avustralya, 435 dakika ile İsveç, 434 dakika ile Danimarka ve 431 dakika ile Kanada izliyor.
Kültürel alışkanlıkların ve güneş ışığı alma miktarının söz konusu ülkelerin uzun uyku sürelerinde temel belirleyici olduğu bilim insanları tarafından vurgulanıyor.
JAPONYA VE SUUDİ ARABİSTAN EN AZ UYUYAN ÜLKELER OLARAK KAYITLARA GEÇTİ
Araştırmanın en az uyuyan ülkelere ayırdığı bölümde ise Asya ve Orta Doğu coğrafyası dikkat çekiyor.
Japonya, 352 dakikalık ortalama ile listenin son sırasında konumlanıyor.
Japonya'nın hemen ardından 362 dakika ile Suudi Arabistan, 368 dakika ile Filipinler, 381 dakika ile Tayvan ve 399 dakika ile Hong Kong geliyor.
Türkiye ise sahip olduğu 395 dakikalık süre ile bu kapsamlı dünya sıralamasının orta kısımlarında kendisine yer buluyor.
