Gün içerisinde aniden davranış şeklimiz değişebilir. Kendimizle ve başkalarıyla, çoğu zaman sosyal ilişkilerimizde veya partnerimizde de yansımalarla kendimizi kötü hissederiz. Belki de başka birini düşündüğümüz gibi yanlış bir his vererek çevremizdekilere acı çektiriyor olabiliriz. Tükenmişlik sendromu; bireyin normal şartlarda kariyerinden, arkadaşlıklarından veya aile etkileşimlerinden aldığı keyfi ve başarı duygusunu azaltan ve bireysel kimliğin kaybedildiğine inanılmasına yol açan bir zihinsel ve fiziksel tükenme durumudur. Aynı zamanda bir iş hayatı stresi türüdür.
Özellikle, genelde sessiz insanlarsak, bu ani ruh hali "tsunami" bir şeylerin yanlış olduğunun bir işareti olarak ortaya çıkar. Baş ağrısı, sinirlilik veya zor dinlenme, belirli bir patolojide faktörler olabilir. Genellikle, sanki bir tür kişisel yenilgiymiş gibi kabul etmekten kaçınırsınız. Her zaman güçlü hissetmek istiyoruz ve vücudumuzun bize bu mesajları göndermesini kabul etmiyoruz. Belki onları yeni sezona bağlarız ya da olmadığında bu sürekli gerginlik için başkalarını suçlarız.
ÇAĞIMIZIN ORTAK SORUNU
Sadece ruh hali değişikliği değil, aynı zamanda bu patolojinin başka kesin işaretleri de var.
Herkese karşı sürekli ruh hali değişikliği ve sinirlilik, bu patolojinin tipik belirtilerinden sadece birkaçıdır. Ayrıca sık sık görülen baş ağrıları. Bu sendromla ilişkili diğer fiziksel semptomlar cilt, bağırsak, mide rahatsızlıkları olabilir. Ayrıca iştahsızlık ve düzensiz yeme arasında gidip gelerek yeme şeklimizi de etkileyebilirler. Sürekli yorgunluk hissi ve kas gerginliği tükenmişlik sendromunun diğer belirtileridir. Hafıza veya konsantrasyon kaybından bahsetmiyoruz bile. Ne yazık ki, bunlara yavaş yavaş tutunan psişik bozukluklar da var. Bunlardan biri yeteneklerimize olan güven kaybıdır. Yaptığımız işte yetersiz hissediyoruz. Eskiden sevdiğimiz şeylere karşı belirli bir mesafe veya ilgisizlik bile bizi alarma geçirmeli. Hatta bazı durumlarda panik atak, kaygı, izolasyona bile yol açar.
SİZDE BU BELİRTİLERİ YAŞIYORSANIZ KENDİNİZİ İHMAL ETMEYİN
Kısacası bunların hepsi göz ardı etmememiz gereken çok önemli sinyaller, hemen güvendiğimiz doktorunuzla iletişime geçin. Aslında bunlar, aşırı çalışma stresini gösterebilecek belirtilerden bazılarıdır. Humanitas uzmanlarının açıkladığı gibi , çok fazla iş taahhüdü nedeniyle duygusal ve enerjik bir çöküş olan sözde tükenmişliğe dikkat edilmelidir. Dikkat edin, sadece ev dışında çalışanları değil, her şeyi yönetmekte zorlanan ev kadınlarını da ilgilendiriyor. Ev işleri, çocuklar, taahhütler, özellikle geniş ailelerde yıkıcı olabilir.
EV HANIMLARINDA DA BU SENDROM GÖRÜLEBİLİR
İşte ya da evde, sorumluluk yükü bizi bitiriyor. Geleneksel sekiz saatin dışında bile, sürekli olarak son teslim tarihlerini düşünmek iyi değildir. Egzersiz , doğru beslenme, kişisel bağları ödüllendirmek, bu yüksek stres anlarını önlememize yardımcı olabilir. Tavsiyemiz, sağlığınız bozulmadan önce sorunla ilgilenmek için her zaman güvenilir doktorunuza gitmenizdir.
