Gözle görülür bir etkiyle, her gün bu besinleri tüketenler 20 yaşında gibi genç görünüyor! Bu besinler, cildin 10 kat daha hızlı yenilenmesini sağlayarak gençliğin kaynağı olarak ortaya çıkıyor. İşte o besinler...
Cilt sağlığı ve beslenme düzeni birbiriyle doğrudan ilişkilidir. Eğer beslenmeniz yetersiz ve sağlıksız ise bu durum cildinize olumsuz etkiler yansıtabilir. Cildiniz erken yaşlarda yaşlanmaya başlar, kırışıklıklar ve ince çizgiler belirginleşir. Ancak sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinir ve doğru besinleri tüketmeye başlarsanız, cildiniz 10 kat daha hızlı bir şekilde yenilenme sürecine girer. Yenilenen cilt hücreleri, yaşınıza bakılmaksızın genç ve canlı bir görünüm sağlar.
Sadece cilt bakımı yapmak, sağlıklı, aydınlık ve genç bir cilde sahip olmak için yeterli değildir. Cilt bakımının yanı sıra dengeli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek de önemlidir.
Tükettiğiniz her besin, cildinize fayda ya da zarar verebilir. Örneğin, aşırı yağlı veya şekerli yiyecekler tüketmek sivilce, akne gibi sorunların sık görülmesine neden olabilir. Bu nedenle, cilde zararlı besinleri tüketmeyi hemen bırakmanız önerilir.
Beslenme düzeninize cilde faydalı besinleri eklediğinizde, adeta gençlik aşısı yapmış olursunuz. Çünkü bazı besinler, içerdikleri vitamin ve mineraller sayesinde cildi hızlı bir şekilde yeniler ve cilt kusurlarını onarır. Özellikle cilde kolajen desteği sağlayarak kırışıklık, ince çizgiler ve sarkmalar gibi sorunları ortadan kaldırırlar.
GENÇLİK AŞISI ÖZELLİKLİ BESİNLER
Bu gençlik aşısı özelliğine sahip olan besinleri tüketerek sağlıklı ve genç bir cilde sahip olabilirsiniz.
HAVUÇ: Havuç, içerdiği A vitamini ile cildi besler ve cilt kusurlarının giderilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda retinol içeren kozmetik ürünlerde de sıkça kullanılan havuç, cildin erken yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırır ve cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur.
YUMURTA: Yüksek protein içeriğiyle yumurta, cilt üzerinde birçok faydaya sahiptir. Her gün bir adet haşlanmış yumurta tüketmek, cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler. Aynı zamanda yumurtanın akı, cilt üzerindeki ölü derileri, kiri ve yağı temizleyerek cildin sıkılaşmasına yardımcı olur.
ISPANAK: Ispanak, içeriğindeki yüksek A, C ve E vitaminleri sayesinde cildin erken kırışmasını ve yaşlanmasını önler. Yeşil ve sarı renkli sebzelerin düzenli tüketiminin göz çevresinde kırışıklıkları azalttığına dair yapılan araştırmalar bulunmaktadır. Ispanak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri sağlarken aynı zamanda cildin tazeliğini korumasına yardımcı olur.
YABAN MERSİNİ: Yaban mersini, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. İçerdiği A, C, E ve K vitaminleriyle etkisini hızlı bir şekilde gösterir. Antioksidan özelliği sayesinde hastalıklara karşı koruyucu etkisi bulunur ve cildi dış etkenlere karşı güçlendirir. Yaban mersini aynı zamanda cildin yağ seviyesini düzenleyerek daha sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlar.
NAR: Nar, parlak ve lezzetli tohumlarıyla bilinen bir meyvedir. Antioksidan özellikleri bulunan nar, A, C, E vitamini ve folik asit açısından zengindir. Diş plağı etkisini azaltır ve diş eti hastalıklarına karşı koruyucu etkiye sahiptir. Ayrıca anti-bakteriyel özelliğiyle de gülüşünüz için harika bir destektir.
KIRMIZI BİBER: C vitamini içeriğiyle kırmızı biber, kolajen üretimine destek olarak cildin erken kırışmasını önler. Kırışıklıkları ve ince çizgileri hızla azaltır, cildin toparlanmasına yardımcı olur. Ortalama bir orta boy kırmızı biber, günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamaya yeterlidir.
Bu besinleri düzenli olarak tüketerek cildinizi genç ve sağlıklı tutabilirsiniz.
