Minik ama etkisi büyük! Bağışıklığı güçlendiriyor, sindirimi düzenliyor, stresi azaltıyor… Bu doğal mucizenin sağlığa olan faydaları saymakla bitmiyor!
Doğanın bizlere sunduğu en özel armağanlardan biri de şüphesiz ki meyveler. Ancak bazı meyveler var ki, hem lezzetiyle hem de sağlığa sunduğu faydalarla adeta bir şifa kaynağı! İşte onlardan biri de kumkuat… Portakala benzeyen fakat minyatür haliyle dikkat çeken bu meyve, sadece lezzetiyle değil, sağlık üzerindeki olumlu etkileriyle de adından söz ettiriyor. Peki, bu küçük devin vücudumuza sunduğu büyük faydalar neler?
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN GÜÇLÜ DESTEKÇİSİ
Kumkuat, bağışıklık sistemini güçlendiren en önemli vitaminlerden biri olan C vitamini açısından oldukça zengin. Günlük C vitamini ihtiyacınızın önemli bir kısmını sadece birkaç kumkuat yiyerek karşılayabilirsiniz. Özellikle kış aylarında grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı doğal bir koruma sağlar.
SİNDİRİM SİSTEMİNE DOST
Kabuğuyla birlikte tüketilen ender meyvelerden biri olan kumkuat, lif açısından oldukça yüksek bir içeriğe sahip. Bu da bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar, kabızlık gibi sindirim sorunlarını önler. Lif oranı yüksek besinler, bağırsak sağlığına katkıda bulunarak sindirimi kolaylaştırır ve uzun süre tok kalmanızı sağlar.
CİLT VE GÖZ SAĞLIĞI İÇİN HARİKA BİR KAYNAK
İçeriğinde bulunan A ve C vitaminleri sayesinde kumkuat, cilt sağlığına büyük katkı sunar. Cildin yenilenmesini hızlandırır, kırışıklıkların azalmasına yardımcı olur ve cildin parlak ve sağlıklı görünmesini sağlar. Aynı zamanda göz sağlığını destekleyen beta-karoten açısından da zengin bir meyvedir.
KALP VE DAMAR SAĞLIĞINI KORUR
Potasyum açısından zengin olan kumkuat, kan basıncını dengeleyerek kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda antioksidan özellikleri sayesinde kötü kolesterolü düşürmeye destek olur ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu bir etki sunar.
KİLO KONTROLÜNE YARDIMCI
Düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla kumkuat, diyet yapanların vazgeçilmezi olabilir. Uzun süre tokluk hissi verdiği için gereksiz atıştırmalıkların önüne geçer. Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle yağ yakımına da destek sağlar.
STRES VE KAYGIYI AZALTIR
Kumkuatın içerdiği B grubu vitaminleri ve uçucu yağlar, sinir sistemini sakinleştirici etkiye sahiptir. Stresli anlarda birkaç kumkuat yemek, rahatlamanıza ve kaygınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.
