Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Özdemir, geceleri düzenli olarak 6 saatten az uyumanın yüksek tansiyon riskini artırabileceğini belirtti. Özdemir, uyku süresi kadar uyku kalitesinin de kalp ve damar sağlığı açısından önem taşıdığına dikkat çekti.
Uyku düzeninin kalp-damar sağlığı üzerindeki etkisine ilişkin değerlendirmelerde bulunan Doç. Dr. Emrah Özdemir, gece uykusunda kalp hızının ve kan basıncının doğal olarak düşmesinin beklendiğini ifade etti.
YETERSİZ UYKU TANSİYONUN DÜŞMESİNİ ENGELLEYEBİLİR
Özdemir, uykunun kalp ve damar sisteminin dinlenme süreçlerinden biri olduğunu belirterek, uyku süresinin sürekli olarak kısa olmasının bu dinlenme dönemini olumsuz etkileyebileceğini aktardı.
Yetersiz uyku halinde kan basıncının gece boyunca beklenen seviyeye kadar düşmeyebileceğini kaydeden Özdemir, uyku eksikliğinin yalnızca gün içindeki yorgunluk ve dikkat kaybıyla değerlendirilmemesi gerektiğini söyledi.
STRES HORMONLARI DEVREYE GİRİYOR
Uyku yetersizliğinin stres hormonlarında artışa ve sempatik sinir sisteminin daha aktif çalışmasına yol açabileceğini belirten Özdemir, vücudun uzun süre uyarılmış durumda kalmasının kalp hızı ve kan basıncı üzerinde etkili olabileceğini ifade etti.
Özdemir, bu nedenle uyku düzeninin kalp sağlığından ayrı değerlendirilmemesi gerektiğini vurguladı.
7-8 SAAT UYUMAK TEK BAŞINA YETERLİ OLMAYABİLİR
Uyku kalitesinin de en az uyku süresi kadar önemli olduğuna dikkat çeken Özdemir, gece boyunca sık sık uyanma, uykuya dalmakta güçlük, horlama ve uyku apnesi gibi sorunların dinlenme sürecini bozabileceğini belirtti.
Bir kişinin 7-8 saat yatakta kalmasına rağmen uykusunun sürekli bölünmesi halinde yeterince dinlenemeyebileceğini aktaran Özdemir, özellikle yüksek tansiyonu veya kalp-damar hastalığı açısından risk faktörleri bulunan kişilerin uyku kalitesini de göz önünde bulundurması gerektiğini kaydetti.
YÜKSEK TANSİYONDA BİRÇOK FAKTÖR ETKİLİ
Özdemir, yüksek tansiyonun gelişiminde genetik yatkınlık, yaş, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite düzeyi, fazla kilo, stres ve sigara kullanımının yanı sıra uyku düzeninin de etkili faktörlerden biri olduğunu ifade etti.
Düzenli ve yeterli uykunun kan basıncının kontrolü ve kalp-damar sağlığının korunması açısından önem taşıdığını belirten Özdemir, özellikle geceleri sürekli 6 saatten az uyuyan, sabahları dinlenmemiş şekilde uyanan veya yüksek tansiyon sorunu bulunan kişilerin uyku düzenlerini gözden geçirmeleri gerektiğini söyledi.
Özdemir, gerekli durumlarda uzman değerlendirmesine başvurulması gerektiğini de sözlerine ekledi.
