Yemek, insan vücudunun olmazsa olmaz fizyolojik ihtiyacı olarak bilinir. Fakat bu durum, bazı nedenlerden dolayı farklı insanlar için adeta bir çileye dönüşebiliyor. Yemek yedikten sonra meydana gelen mide ağrıları ve yanmalarının yanı sıra yemekten sonra aniden basıtıran uyku, çok sayıda kişi için çekilmez dertler arasında bulunuyor.
Uzmanlar, son zamanlarda yapılan araştırmalar doğrultusunda yemekten sonra uyku gelmesi durumunun farklı sebeplerden dolayı ortaya çıkabileceğini açıkladı. Eğer yemekten sonra uykunuz geliyorsa bu problemden şüphelenebilirsiniz. İşte, yemekten hemen sonra gelen uyku durumunun açıklanan tüm sebepleri.
ÇOK FAZLA YEMEK TÜKETMEK NEDEN OLABİLİR
Yemekten sonra ani gelen uyku probleminin en önemli sebeplerinden birisi, öğünlerde çok fazla yemek tüketmektir. Yani öğünlerinizde fazla miktarda kalori alımına neden olursanız sindirim sisteminiz tükettiğiniz yemekleri eritebilmek için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Buna bağlı enerji tüketmeye çalışan vücut kendisini kapatır ve bu sebeple aniden uykunuzun gelmesine neden olur. Özellikle akşam iftar yemeklerinde vücudun ihtiyacından fazla yemek, yemek bir anda uykunuzun bastırması sağlar.
KARBONHİDRATLI YİYECEKLER UYKUYU GETİRİYOR!
Yemek yedikten sonra fazla karbonhidrat tüketilmesi ani uyku isteğini akla getirir. İçerisinde fazla karbonhidrat olan gıdalar, yüksek insülin salınımını etkilediği için yemekten sonra uyku bastırması ön plana çıkar. Buna bağlı, genellikle börek, baklava ve ekmek ürünlerinin çok sayıda olduğu iftar yemeklerinin ardından daha çok ortaya çıkar. Bu sebeple yemekten hemen sonra uykunuzun bastırmasını istemiyorsanız tükettiğiniz yemeklerde karbonhidrat içeriği yüksek besinleri kendinizden uzaklaştırmanız gerekiyor.
İNSÜLİN DİRENCİNİN GÖSTERGESİ OLABİLİR
Yemekten sonra uyku gelmesinin en tehlikeli sebepleri arasında insülin direnci olarak ön plana çıktı. Aşırı tüketilmemiş ve karbonhidrat seviyesi yüksek olmayan bir yemeğin ardından yinede aniden uykunuz bastırıyorsa insülin direncinden şüphelenebilirsiniz. Bu durumda bir uzman doktora danışarak aç karnına yapılan bir testten sonra hızlıca tedaviye başlamanız gerekebilir. Buna bağlı ilerki zamanlarda gün yüzüne çıkabilecek şeker hastalığından da çok geç olmadan kolayca kurtulmuş olursunuz.
