Dijital ekran başında geçirilen sürenin artmasıyla birlikte dijital göz yorgunluğu (Computer Vision Syndrome) küresel bir sağlık sorunu haline geldi. Karanlık modun mavi ışığı azalttığı ve pil ömrünü koruduğu bir gerçek olsa da göz sağlığı üzerindeki etkileri sanıldığı kadar net değil. Nature ve Applied Ergonomics gibi saygın dergilerde yayımlanan makaleler, ışık seviyesi, odaklanma süresi ve göz kusurları gibi değişkenlerin, karanlık modun faydalarını kişiden kişiye değiştirdiğini ortaya koydu.
BEYAZ METİN NEDEN GÖZÜ YORABİLİR?
Bilimsel literatürde pozitif kontrast (beyaz zemin üzerine siyah yazı) ve negatif kontrast (siyah zemin üzerine beyaz yazı) olarak adlandırılan bu durum, göz bebeğinin (pupilla) tepkisini doğrudan etkiler.
Göz Bebeği Genişlemesi: Human Factors dergisinde yayımlanan araştırmalara göre, karanlık modda ekranın geneli karanlık olduğu için göz bebeği daha fazla ışık alabilmek adına genişler. Bu genişleme, odaklanmayı zorlaştırarak "halüsinasyon etkisi" (halation effect) denilen, harflerin etrafında hafif bir bulanıklık oluşmasına yol açabilir.
Astigmatizma Faktörü: Astigmatı olan bireyler için siyah arka planda beyaz metin okumak, harflerin birbirine girmesine ve daha fazla göz çabasına neden olduğu için yorgunluğu artırabilir.
MAVİ IŞIK VE SİRKADİYEN RİTİM BAĞLANTISI
Karanlık modun en büyük avantajı, mavi ışık emisyonunu minimize etmesidir. Molecular Vision dergisinde yer alan çalışmalar, akşam saatlerinde maruz kalınan yoğun mavi ışığın, uyku hormonu melatonini baskıladığını doğruladı.
Bilim, karanlık modun özellikle uyku öncesi düşük ışıklı ortamlarda biyolojik saati korumak için faydalı olduğunu kabul ediyor. Ancak aydınlık bir ofis ortamında karanlık mod kullanmak, dış ışıkla ekran arasındaki zıtlığı artırarak gözün adaptasyon yeteneğini zorlayabiliyor.
MİYOPİ RİSKİ OLUŞTURUYOR
Özellikle genç kullanıcılar için daha çarpıcı bir bulgu Scientific Reports dergisinden geldi. Yapılan deneyler, siyah zemin üzerinde beyaz metin okumanın (negatif kontrast), gözün odaklanma mekanizmasını etkileyerek miyopi (uzağı görememe) eğilimini tetikleyebilecek koroider incelmesine neden olabileceğini öne sürdü. Pozitif kontrastın (beyaz üzerine siyah) ise okuma sırasında göz sağlığını korumada daha istikrarlı bir performans sergilediği belirtildi.
Nostalji neden bu kadar tatlı geliyor? Geçmişe özlem duyduğumuz anlarda beynimizde neler oluyor?
Alzheimer hakkında ezber bozan keşif! Diş eti bakterileri beyni tehdit ediyor
