Sağlıklı yaşam tutkunlarının vazgeçilmez içeceklerinden biri olan smoothie, yaz aylarının sıcak günlerinde ferahlatıcı ve besleyici bir alternatif sunuyor. İşte, güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlayacak, bol vitaminli ve leziz bir şeftalili smoothie tarifi.
MALZEMELER
2 adet olgun şeftali
1 adet muz
1 su bardağı süt (isteğe bağlı olarak badem sütü veya yulaf sütü)
1 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Birkaç buz küpü
HAZIRLANIŞI
- Şeftalileri yıkayıp kabuklarını soyun ve çekirdeklerini çıkarın. Küçük parçalara bölün.
- Muzu soyun ve dilimleyin.
- Blender'a şeftali ve muz dilimlerini ekleyin.
- Üzerine sütü ve yoğurdu ilave edin. Yoğurt, smoothieye hem kremsi bir doku kazandıracak hem de probiyotiklerle zenginleştirecektir.
- Tatlılık katmak isterseniz balı da ekleyin.
- Son olarak, buz küplerini ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blender'dan geçirin.
- Hazırladığınız smoothie'yi bir bardağa dökün ve dilerseniz üzerine taze nane yaprakları ile süsleyerek servis edin.
AFİYET OLSUN...
