Bu tarif hem enerji veriyor hem tatlıya doyuruyor. Dakikalar içinde şipşak olan bu lezzet sağlıklı bir şekilde tatlı ihtiyacınızı karşılamanızı sağlayacak. İşte hurmalı enerji topu tarifi…
Tatlı krizlerinizin üstesinden gelmek için sağlıklı ve besleyici bir atıştırmalık arıyorsanız, hurmalı enerji topları tam size göre! Yulaf, ceviz, fıstık ezmesi ve hurma gibi doğal malzemelerle hazırlayabileceğiniz bu nefis atıştırmalık, hem lezzetli hem de besleyici. Hem pratik hem de sağlıklı olan hurmalı enerji topları, tatlı ihtiyacınızı giderirken aynı zamanda size enerji verecek.
HURMALI ENERJİ TOPLARI İÇİN GEREKLİ MALZEMELER
Hurmalı enerji toplarını hazırlamak için ihtiyacınız olan malzemeler oldukça basit ve sağlıklıdır. İşte liste:
- 10 adet hurma
- 1 su bardağı yulaf
- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
- 1 yemek kaşığı kakao
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 çay bardağı ceviz veya fındık (çekilmiş)
HURMALI ENERJİ TOPLARI NASIL YAPILIR?
Hurmalı enerji toplarını yapmak oldukça kolay. Aşağıdaki adımları takip ederek sağlıklı ve lezzetli atıştırmalıklarınızı kısa sürede hazırlayabilirsiniz:
- Hurmaları Hazırlayın: Hurmaları sıcak suya koyun ve 10 dakika kadar bekletin. Ardından çekirdeklerini çıkarın.
- Malzemeleri Karıştırın: Tüm malzemeleri bir rondoya yerleştirin (hurmalar, yulaf, fıstık ezmesi, kakao, bal ve çekilmiş ceviz veya fındık). Karışımı homojen bir kıvam alana kadar çekin.
- Topları Şekillendirin: Karışımdan küçük parçalar koparıp avucunuzda yuvarlayarak toplar oluşturun.
- Kaplama: Elde ettiğiniz topları hindistancevizi veya kakaoya bulayın.
- Dinlendirin: Hazırladığınız enerji toplarını buzdolabında 15-20 dakika kadar dinlendirip soğumaya bırakın.
- Servis Edin: Soğuyan ve sertleşen hurmalı enerji toplarını servis edebilirsiniz.
HURMALI ENERJİ TOPLARININ FAYDALARI
Hurmalı enerji topları, sağlıklı malzemelerle hazırlandığı için vücudunuza birçok fayda sağlar. İşte bu enerji toplarının sağladığı bazı yararlar:
- Enerji Verici: Yulaf, ceviz ve hurma gibi doğal malzemeler, vücuda hızlı bir enerji sağlar.
- Zengin Besin Değeri: Ceviz ve fıstık ezmesi, protein, sağlıklı yağlar ve lif bakımından zengindir.
- Tatlı İhtiyacını Giderir: Şeker yerine bal ve hurma kullanıldığı için tatlı ihtiyacınızı sağlıklı bir şekilde karşılar.
- Sindirim Dostu: Yulaf, sindirimi düzenlemeye yardımcı olur.
