New Mexico Eyalet Üniversitesi (NMSU) öncülüğünde yapılan ve 60 farklı çalışmanın değerlendirildiği incelemede, yılda iki kez yapılan saat değişikliklerinin sirkadiyen ritim üzerinde stres yarattığı ifade edildi. Araştırmacılar, bu durumun milyonlarca insanın uyku düzenini ve genel sağlığını etkileyebileceğini belirtiyor.
RUH SAĞLIĞI HASTALARI İÇİN DAHA YÜKSEK RİSK
Independent Türkçe’de yer alan habere göre, araştırmada depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, DEHB ve travma sonrası stres bozukluğu gibi rahatsızlıklara sahip kişilerin saat değişiminden sonraki gün ve haftalarda daha hassas hale geldiği vurgulandı. Uzmanlar, bu dönemlerin psikiyatrik belirtilerde artışla ilişkilendirilebileceğine dikkat çekiyor.
Bilim insanları, “Saatler bir gecede değişiyor ancak beyin bu değişime uyum sağlayamıyor” diyerek, bu durumun uyku, duygusal denge ve bilişsel işlevler üzerinde etkili olduğunu ifade etti.
KALICI STANDART SAAT ÖNERİSİ
Araştırmada, kalıcı yaz saati yerine kalıcı standart saatin halk sağlığı açısından daha uygun olabileceği görüşü de paylaşıldı. Standart saatin, vücudun doğal biyolojik ritmiyle daha uyumlu olduğu belirtildi.
Uzmanlar ayrıca yaz saati uygulamasının iş kazaları, trafik kazaları ve bazı sağlık riskleriyle bağlantılı olabileceğini, bunun da ekonomik ve toplumsal maliyetler doğurabileceğini ifade etti.
GEÇİŞ DÖNEMLERİ İÇİN ÖNLEM ÇAĞRISI
Araştırmacılar, klinisyenlerin saat değişim dönemlerini riskli bir süreç olarak değerlendirmesi ve hastalara uyku düzenini kademeli olarak ayarlama gibi önleyici öneriler sunması gerektiğini belirtti. Ayrıca sabah saatlerinde ışık maruziyetinin düzenlenmesinin uyum sürecine yardımcı olabileceği ifade edildi.
