Küçük tansiyon neden yükselir nasıl düşürülür?

Küçük tansiyon, kan damarlarının kan basıncını ölçerken oluşan basınçtır. Normal değerler 60-80 mmHg arasındadır. Ancak bazen, bu değerler yükselir ve kişi yüksek küçük tansiyon (hipotansiyon) sorunu yaşayabilir.

Bu yazıda, küçük tansiyonun neden yükseldiği ve nasıl düşürülebileceği hakkında detaylı bilgi vereceğiz. Küçük tansiyon neden yükselir nasıl düşürülür?

Hipotansiyon Nedir?

Hipotansiyon, kan damarlarının genişlemesi veya kan hacminin azalması sonucu kan basıncının düşmesi durumudur. Hipotansiyon, belirli bir neden olmaksızın veya bir sağlık sorunu sonucu ortaya çıkabilir. Kişi hipotansiyon sorunu yaşadığında, vücudun organ ve dokularına yeterli oksijen ve besin maddesi taşınmaz ve bu durumda bazı belirtiler ortaya çıkabilir.

Hipotansiyonun Belirtileri Nelerdir?

Hipotansiyon belirtileri, kan basıncındaki düşüşe ve vücudun oksijen ve besin maddesi almasında yaşanan zorluklara bağlı olarak değişebilir. Bazı yaygın belirtiler şunlardır:

• Baş dönmesi
• Yorgunluk
• Bulantı
• Kusma
• Terleme
• Solukluk
• Kalp çarpıntısı
• Baş ağrısı
• Kararsızlık
• Depresyon
• İshal
• Uyuşma veya karıncalanma
• Bayılma

Hipotansiyonun Nedenleri Nelerdir?

Hipotansiyonun birçok nedeni olabilir. Bazıları şunlardır:

• Damar genişlemesi: Kan damarları genişlediğinde, kanın yüzeydeki damarlarda daha fazla yayılması nedeniyle kan basıncı düşebilir. Bunun birçok sebebi olabilir, örneğin bazı ilaçlar, alkol, uzun süre ayakta kalmak veya sıcak hava gibi faktörler.
• Düşük kan hacmi: Vücut, kan basıncını düşürerek kan hacmini korumaya çalışır. Bunun birçok nedeni olabilir, örneğin kan kaybı, dehidrasyon, şiddetli diyare, aşırı terleme, böbrek sorunları veya kalp yetmezliği gibi faktörler.
• Kalp sorunları: Kalp, vücuda kan pompaladığı için kan basıncı da kalpteki atış sayısı ve gücüne bağlıdır. Kalp krizi, kalp yetmezliği veya kalp ritim bozuklukları, kan basıncının düşmesine neden olabilir.
• Nörolojik sorunlar: Beyin ve sinir sisteminden kaynaklanan sorunlar, hipotansiyona neden olabilir. Örneğin, parkinson hastalığı, multiple skleroz, migren veya beyin tümörleri hipotansiyon belirtileri ile ilişkilendirilebilir.
• Hormonal sorunlar: Hormonlar, kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur. Hormonal sorunlar, hipotansiyona neden olabilir. Örneğin, tiroid bezi sorunları, Addison hastalığı veya gebelik hipotansiyonu gibi faktörler.

Hipotansiyon Risk Faktörleri Nelerdir?

Hipotansiyon risk faktörleri şunları içerebilir:

• Yaş: Yaşlandıkça, kan basıncının düzenlenmesi daha zor hale gelebilir ve hipotansiyon riski artabilir.
• Aşırı alkol tüketimi: Aşırı alkol tüketimi, kan basıncının düşmesine neden olabilir.
• Hamilelik: Gebelik sırasında, kan basıncı düşebilir ve hipotansiyon riski artabilir.
• Diyabet: Kan basıncını düzenleyen sinirler diyabet hastalarında daha az etkili olabilir ve hipotansiyon riski artabilir.
• Bazı ilaçlar: Bazı ilaçlar, özellikle hipertansiyon ilaçları, anti-anksiyete ilaçları ve bazı ağrı kesiciler hipotansiyon riskini artırabilir.

Hipotansiyon Nasıl Teşhis Edilir?

Hipotansiyon, kan basıncı ölçümleri ile teşhis edilebilir. Ancak, hipotansiyon belirtileri yaşayan kişilerin doktora gitmesi önerilir.

Hipotansiyon Nasıl Tedavi Edilir?

Hipotansiyon tedavisi, altta yatan nedenlerin tedavisiyle ilgilidir. Bazı durumlarda, hipotansiyon belirtileri kendiliğinden düzelebilir ve tedavi gerektirmez. Ancak, hipotansiyon ciddi bir durumsa, tedavi gerekebilir. Bazı tedavi yöntemleri şunları içerebilir:

• İlaçlar: Hipotansiyonu düşürmek için birçok ilaç kullanılabilir. Bazıları kan basıncını yükseltirken, diğerleri damarları daraltarak kan basıncını arttırabilir.
• Tedavi edilmesi gereken altta yatan nedenler: Eğer hipotansiyonun altında yatan bir hastalık veya durum varsa, bu tedavi edilmelidir. Örneğin, diyabet veya kalp hastalığı gibi durumlar hipotansiyonu tetikleyebilir ve tedavi edilmesi gerekebilir.
• Su alımı: Su alımı, hipotansiyonun tedavisinde önemlidir. Yeterli miktarda su içmek, kan hacmini arttırabilir ve kan basıncını düşürmeyebilir.
• Tuz alımı: Tuz alımı, kan basıncını yükseltebilir ve hipotansiyonu düşürebilir. Ancak, aşırı tuz tüketimi de sağlık sorunlarına neden olabilir.
• Yeterli miktarda uyku: Yeterli miktarda uyku, kan basıncını düzenleyebilir ve hipotansiyon belirtilerini azaltabilir.
• Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz, kan dolaşımını arttırabilir ve hipotansiyon belirtilerini azaltabilir.

Evde Hipotansiyonun Nasıl Önüne Geçilebilir?

Hipotansiyonun evde önüne geçilebilir. Bazı öneriler şunları içerebilir:

• Yeterli miktarda su tüketmek: Yeterli miktarda su içmek, kan hacmini arttırabilir ve hipotansiyonu önleyebilir.
• Düzenli egzersiz yapmak: Düzenli egzersiz, kan dolaşımını arttırabilir ve hipotansiyon belirtilerini azaltabilir.
• Tuz tüketimini arttırmak: Tuz tüketimi, kan basıncını arttırabilir ve hipotansiyonu önleyebilir. Ancak, aşırı tuz tüketimi de sağlık sorunlarına neden olabilir.
• Alkol tüketimini azaltmak: Aşırı alkol tüketimi, kan basıncını düşürebilir ve hipotansiyon riskini artırabilir.
• Yeterli miktarda uyku: Yeterli miktarda uyku, kan basıncını düzenleyebilir ve hipotansiyon belirtilerini azaltabilir.
• Ayakta uzun süre durmamak: Ayakta uzun süre durmak, kan basıncının düşmesine neden olabilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca dinlenmeli ve ara vermelisiniz.

Hipotansiyonu Düşüren Besinler Nelerdir?

Hipotansiyonu düşüren besinler şunları içerebilir:

Tuz: Tuz, kan basıncını arttırabilir ve hipotansiyonu önleyebilir. Ancak, aşırı tuz tüketimi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Kafein: Kafein, kan basıncını geçici olarak arttırabilir ve hipotansiyon belirtilerini azaltabilir. Ancak, aşırı kafein tüketimi de sağlık sorunlarına neden olabilir.

Potasyum: Potasyum, kan basıncını düzenleyebilir ve hipotansiyon belirtilerini azaltabilir. Muz, patates, ıspanak ve avokado gibi yiyecekler potasyum açısından zengindir.

Su: Yeterli miktarda su içmek, kan hacmini arttırabilir ve hipotansiyonu önleyebilir.

Hipotansiyonu Düşüren Egzersizler Nelerdir?

Hipotansiyonu düşüren egzersizler şunları içerebilir:

Kardiyo egzersizleri: Kardiyo egzersizleri, kan dolaşımını arttırabilir ve hipotansiyon belirtilerini azaltabilir. Yürüyüş, koşu, bisiklet veya yüzme gibi egzersizler yapabilirsiniz.

Düşük etkili egzersizler: Düşük etkili egzersizler, kan basıncını düzenleyebilir ve hipotansiyon belirtilerini azaltabilir. Yoga veya tai chi gibi egzersizleri deneyebilirsiniz.

Hipotansiyonu Düşüren İlaçlar Nelerdir?

Hipotansiyonu düşüren ilaçlar şunları içerebilir:

Fludrokortizon: Fludrokortizon, kan hacmini arttırarak kan basıncını yükseltir.

Midodrin: Midodrin, kan damarlarını daraltarak kan basıncını arttırır.

Kortizol: Kortizol, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan bir hormondur. Kortizol ilaçları, kan basıncını yükselterek hipotansiyon belirtilerini azaltabilir.

Doğal Yollarla Hipotansiyonu Düşürmek Mümkün mü?

Doğal yollarla hipotansiyonu düşürmek mümkündür. Bazı öneriler şunları içerebilir:

Yeterli miktarda su içmek

Tuz tüketimini arttırmak

Kafein tüketimini arttırmak

Düzenli egzersiz yapmak

Stresi yönetmek

Yeterli miktarda uyumak

Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek

Sonuç

Hipotansiyon, düşük kan basıncı nedeniyle oluşan bir durumdur. Birçok nedeni olabilir ve belirtileri baş dönmesi, halsizlik, bulantı ve bayılma hissi gibi şeyleri içerebilir. Hipotansiyonun tedavisi altta yatan nedenlerin tedavisiyle ilgilidir. Tedavi edilmesi gereken durumlar varsa, bu durumlar tedavi edilmelidir. Evde hipotansiyonun önüne geçmek için bazı öneriler vardır, örneğin yeterli miktarda su tüketmek, düzenli egzersiz yapmak ve tuz tüketimini arttırmak. Hipotansiyonu düşüren besinler arasında tuz, kafein ve potasyum bulunurken, hipotansiyonu düşüren egzersizler arasında kardiyo ve düşük etkili egzersizler bulunur. Hipotansiyonu düşüren ilaçlar arasında fludrokortizon, midodrin ve kortizol bulunur. Doğal yollarla hipotansiyonu düşürmek mümkündür ve bu bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı içerebilir.