GÜZEL BİR UYKU İÇİN KEDİOTU KÖKÜ KULLANABİLİRSİNİZ
Kediotu kökü, insanların uykusuzluğu azaltmak için en sık kullandığı bitkidir. İnsanlar binlerce yıldır kediotu kökünü uyku problemleri için değişik şekillerde kullanıyorlar. Kediotu kökünü özler , çaylar ya da beslenmede direk olarak kullanabilirsiniz.
Özellikle insanlar 18. yüzyıldan beri kediotu kökünü uyku yardımı olması için kullanmışlardır.
Bazı uyku bozuklukları için bir tedavi olarak kediotu kökünün etkinliğini ve güvenliği bilim insanları tarafından incelendi. Bulgular, kediotu kökünün uyku bozuklukların tedavisinde faydalı olabileceğini ortaya koydu. Kediotu kökü mide bulantısı ve mide krampları gibi yan etkilere neden olabilir.
PAPATYA UYKUSUZLUK İÇİN DOĞAL BİR ÇÖZÜMDÜR
İnsanlar bazen papatyayı uykusuzluk için doğal bir çare olarak kullanırlar. Bununla birlikte, çalışmalar papatyanın uyku üzerindeki terapötik etkilerini doğrulamamıştır.
Papatyanın yaşlılarda uyku kalitesi üzerindeki etkileri araştırdı. 28 gün boyunca günde iki kez 200 miligram papatya özü alan katılımcıların uyku kalitesinde önemli iyileşmeler gözlendi.
Uykusuzluk için papatya çayı tüketirse veya kısa vadede hap olarak alırsa papatya güvenlidir. Bununla birlikte, uzun vadede papatya almanın olası etkileri hala bilinmemektedir.
LAVANTA HEM RAHATLATIR HEM DE UYUTUR
Lavanta , rahatlamaya ve uykuya yardımcı olmak için popüler bir bitkidir. Lavantanın uyku üzerindeki etkisini araştıran çalışmaların çoğu, lavantadan elde edilen aktif bir madde olan silexan üzerine odaklanmıştır.
Silexan'ın kaygıya bağlı huzursuzluk ve rahatsız uyku üzerindeki etkileri araştırıldı. Silexan kullananlarda kaygıda önemli azalmalar ve uykuda önemli iyileşmeler gösterdi.
Silexan'ın uyku üzerindeki faydalı etkisinin, kaygıyı azaltma yeteneğinden kaynaklandığı öne sürülüyor.
ASEBİ UYKUSUZLUK İÇİN ÇARKIFELEK KULLANIN
Çarkıfeleğin uyku üzerindeki etkisini araştıran bilim insanları çarkıfelek çiçeğinin diğer bitkilerle birlikte faydalı olabileceğini bulmuşlardır. Çarkıfelek ekstrası asabi uykusuzluklar için faydalıdır. Çarkıfelek gece boyu yatakta endişeli bir şekilde kıvranıp duranlara tavsiye edilir.
Peki sizler uykusuzluk için nelerden yararlanıyor ve neler yapıyorsunuz? Sizler uykusuzluk için denediğiniz babaanne yöntemlerini paylaşmak ister misiniz?
Spiker Buket Aydın 11 kilo birden verdi! Son haliyle mankenleri bile yanında sönük bırakıyor
Devran dönecek, bu burçların yüzü gülecek! Bu burçlara karşı hata yapanlar yandı...
Burcu Biricik'ten Ailesi İle İlgili Sarsıcı İtiraf: Babamı Tanımıyorum, Yardım İstemezdim...
Gizli Hasta Kodu İle Tedavi Ediliyor! Harika Avcı'dan Kötü Haber ...
