İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Enver Şükrü Göncüoğlu, Ramazan ayında değişen beslenme ve uyku alışkanlıklarının yalnızca fiziksel değil, psikolojik denge üzerinde de etkili olabileceğine dikkat çekti. Uzun süreli açlık, sıvı tüketiminin azalması ve biyolojik ritimdeki değişimlerin doğru planlanmadığında yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve duygu durum dalgalanmalarına yol açabileceğini belirtti.
Ramazan sürecinin bilinçli yönetildiğinde hem bedensel hem de ruhsal açıdan olumlu katkılar sağlayabileceğini ifade eden Göncüoğlu, özellikle uyku düzeninin korunmasının önemine vurgu yaptı. Sahur sonrası yeterli dinlenme, dengeli beslenme ve iftar ile sahur arasında düzenli su tüketiminin genel sağlığı desteklediğini kaydetti.
PSİKOLOJİK DENGEYİ GÜÇLENDİRMEK
Kan şekeri seviyesindeki ani değişimlerin stres ve ruh hali üzerinde etkili olabileceğini aktaran Göncüoğlu, bu dönemde stres yönetiminin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi. Hafif egzersizler, nefes çalışmaları ve sosyal etkileşimin psikolojik dengeyi güçlendirebileceğini dile getirdi.
Kronik hastalığı bulunan bireylerin ise oruç kararı almadan önce mutlaka hekim kontrolünden geçmesi gerektiğini hatırlatan Göncüoğlu, her bireyin sağlık durumuna göre kişisel bir planlama yapılmasının önem taşıdığını sözlerine ekledi.
