İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sadettin Dolar, bağırsak mikrobiyotasının yaşam süresi üzerinde düşündüğümüzden çok daha etkili olduğunu belirterek, yapılan son çalışmaların 100 yaşını aşan bireylerde bağışıklığı güçlendiren yararlı bakterilerin baskın olduğunu ortaya koyduğunu söyledi. Dolar, “Bağırsaklar yalnızca sindirim sistemi değil, sağlıklı ve uzun bir yaşamın temel belirleyicilerinden biri” dedi.
Dr. Dolar’ın aktardığı araştırmalara göre, ileri yaşta da sağlıklı kalan bireylerde Akkermansia ve bazı Bifidobacterium türleri gibi “gençlik bakterilerinin” daha yaygın olduğu tespit edildi. Bu bakteriler vücudu enfeksiyonlara karşı korurken, yaşlanmayı hızlandıran iltihabi süreçleri baskılayarak uzun ömre katkı sağlıyor. Dolar, laboratuvar deneylerinde sağlıklı bağırsak florası verilen farelerin daha uzun yaşamasının bunun önemli bir göstergesi olduğunu ifade etti.
YAŞAM TARZI BAĞIRSAK DENGESİNİ DOĞRUDAN ETKİLİYOR
Dolar, günümüz yaşam alışkanlıklarının bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebildiğine dikkat çekti. Liften zengin beslenme, fermente gıdalar, düzenli fiziksel aktivite ve doğru stres yönetiminin mikrobiyota çeşitliliğini artırdığını söyleyen Dolar, modern yaşamın getirdiği işlenmiş gıda tüketimi, uyku düzensizliği ve stresin bağırsak dengesini kolayca bozduğunu vurguladı.
“Şişkinlik, sürekli yorgunluk veya beyin sisi gibi belirtiler bağırsak florasının bozulduğuna işaret edebilir” diyen Dolar, tek bir antibiyotik kullanımının bile aylarca süren bir mikrobiyota dengesizliği yaratabileceğini belirtti. Bu bozulmanın obeziteden nörolojik hastalıklara kadar birçok probleme zemin hazırlayabileceğini söyledi. Sağlıklı bir mikrobiyota için günlük 30 gram lif, düzenli fermente gıda tüketimi ve bitkisel çeşitliliğin artırılması tavsiye edildi.
“UZUN ÖMÜR BAĞIRSAKTA BAŞLAR”
Hipokrat’ın “Hastalıklar bağırsakta başlar” sözünün günümüzde bilimsel bulgularla daha da güçlendiğini aktaran Dolar, “Artık biliyoruz ki uzun yaşamın anahtarı bağırsaklarımızdaki mikrobiyal dengeyi korumakta yatıyor. Genetik önemli olsa da gidişatı değiştiren yaşam tarzımızdır” ifadelerini kullandı.
BAĞIRSAK TESTLERİ DİKKATLİ YORUMLANMALI
Son olarak, mikrobiyota analizlerinin giderek yaygınlaştığını ancak her testin bilimsel açıdan aynı güvenilirliğe sahip olmadığını belirten Dolar, sonuçların mutlaka uzman hekim tarafından değerlendirilmesi gerektiğini vurguladı. “Bu testler fikir verebilir ancak kişiye özel beslenme önerileri ancak hekim kontrolüyle anlam kazanır” dedi.
