Kilo verme sürecinde olanlar için devrim niteliğinde bir bilgi paylaşıldı. Modern tıp ve beslenme uzmanlarının üzerinde durduğu 2006 yılında yapılan bir çalışma, vücuttaki vitamin dengesinin egzersiz verimliliği üzerindeki hayati etkisini gözler önüne serdi. Nutrition & Metabolism (Lond) adlı akademik dergide paylaşılan araştırma sonuçlarına göre, belirli bir süre boyunca kullanılan C vitamini takviyesi, spor sırasında yakılan yağ miktarını katlayarak artırıyor. Özellikle genç yetişkinler üzerinde yapılan gözlemler, bu yöntemin kilo kontrolünde anahtar rol oynayabileceğini gösteriyor.
8 HAFTALIK KULLANIM SONUCU ŞAŞIRTIYOR
Bilimsel verilere göre, 8 hafta boyunca düzenli olarak günlük 500 mg C vitamini takviyesi alan bireylerde, egzersiz yaparken gerçekleşen yağ yakımı, almayanlara oranla 4 kat daha fazla artış gösterdi. Bu durum, vitaminin metabolik süreçlerdeki katalizör etkisinin ne kadar güçlü olduğunu kanıtlar nitelikte.
C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAĞ YAKIMINI DURDURUYOR MU?
Beslenme uzmanlarının dikkat çektiği bir diğer kritik nokta ise "marjinal C vitamini statüsü". Vücudunda C vitamini seviyesi sınırda veya düşük olan bireylerde, submaximal (orta şiddetli) egzersizler sırasında yağ oksidasyonunun (yakımının) azaldığı saptandı. Yani vücudunuzda yeterli C vitamini yoksa, saatlerce spor yapsanız bile beklediğiniz o hızlı yağ yakımı gerçekleşmeyebilir.
