Dinlendirici bir gece geçirmek isteyen pek çok kişi, son dönemde popüler hale gelen ağırlıklı battaniye faydaları hakkında araştırmalar yapıyor.
Kronik uykusuzluk tedavisi arayışında olan bireyler için en iyi uyku çözümleri arasında gösterilen bu ağır örtüler, melatonin artıran yöntemler kapsamında değerlendiriliyor.
Uzmanlar, özellikle yoğun stres altında olanların merak ettiği gece kaygısı nasıl geçer sorusuna yanıt olarak bu özel dolgulu ürünlerin sinir sistemini yatıştırıcı etkisine dikkat çekiyor.
SİNİR SİSTEMİNİ YATIŞTIRAN SARILMA HİSSİ
Diken'den Mesude Demir'in haberine göre, halk arasında uykusuzluk (insomni) olarak bilinen ve her üç kişiden birini hayatının bir döneminde etkisi altına alan bu durum, erken müdahale edilmediğinde kronik hale geliyor.
İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, tedavi süreçlerinde ilaçların yanı sıra ilaç dışı metotların da önem kazandığını ifade etti.
Görünüm olarak standart örtülerden farkı olmayan ancak içleri cam veya plastik boncuklarla doldurularak ağırlıkları 10 kiloya kadar çıkarılan bu yorganlar, vücutta bir sarılma hissi uyandırıyor.
Askeri yöntemle uykusuz geceler tarih oluyor
HORMONLAR ÜZERİNDEKİ BİYOLOJİK ETKİLER
Vücut üzerinde hafif bir basınç oluşturan bu battaniyeler, biyolojik mekanizmaları harekete geçiriyor.
50 yaşındaki nörolog, bu basıncın beyindeki serotonin ve melatonin gibi uykuya yardımcı olan hormonların salgılanmasını artırdığını, aynı zamanda stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesini düşürdüğünü belirtti.
Bilimsel çalışmalar, ağırlıklı örtüleri tercih eden kişilerin çok daha hızlı bir şekilde uykuya daldığını ve gece boyunca yaşanan bölünmelerin azaldığını ortaya koyuyor.
İLAÇ KULLANIMINI AZALTAN PSİKOLOJİK GÜVEN
Kullanıcı geri bildirimlerine göre, ağır bir örtü altında uyumak kişiye kendisini daha güvende ve rahat hissettiriyor.
Bu psikolojik konfor alanı, uykuya geçiş sürecini belirgin şekilde kolaylaştırıyor.
Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, yapılan araştırmaların uyku problemi yaşayan bireylerde uyku ilacı kullanım oranlarının bu sayede düştüğünü gösterdiğini söyledi.
Ancak bu durumun mutlak bir bilimsel gerçeklikten ziyade, kişiden kişiye değişebilen bir bilimsel önerme olarak kabul edilmesi gerektiği konusunda uyarıda bulundu.
Yatak yüzü görmeyen tek ülke olarak tarihe geçtik
İDEAL AĞIRLIK SEÇİMİ VE YÜZDE HESABI
Ağırlıklı battaniye seçiminde en kritik noktanın doğru ağırlığı bulmak olduğu vurgulanıyor.
Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu, battaniye ağırlığının kişinin toplam vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 8 ile 12'si kadar olması gerektiğini ifade etti.
Bu oranın üzerine çıkan daha ağır materyallerin, kullanıcıda rahatlama yerine rahatsızlık hissi uyandırabileceği ve hareket kabiliyetini kısıtlayabileceği belirtiliyor.
KRONİK HASTALIĞI OLANLAR İÇİN RİSK GRUPLARI
Her ne kadar uyku kalitesini artırsa da, bu ürünlerin herkes için uygun olmadığına dikkat çekti.
Prof. Dr. Özgür Bilgin Topçuoğlu; astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve kalp yetmezliği gibi solunum veya dolaşım sistemi bozuklukları bulunan kişiler için bu ağırlığın sakıncalı olabileceğini vurguladı.
Aslında bu yöntem, çok daha eski yıllardan beri otizmli veya davranış bozukluğu tanısı konmuş çocukların tedavisinde ve psikiyatri kliniklerinde duyusal düzenleme amacıyla kullanılıyor.
Temel amaç ise bebeklerdeki kundaklama hissinin yarattığı huzuru yetişkinlerde taklit etmek olarak açıklanıyor.
