Tütün kullanımı ve kalp damar sağlığı arasındaki ilişkiyi mercek altına alan uzmanlar, sigara bağımlılığı konusunda ezber bozan sonuçlara ulaştı.
Johns Hopkins Ciccarone Kardiyovasküler Hastalık Önleme Merkezi tarafından yürütülen araştırmada, kalp krizi belirtileri ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarının, sanılanın aksine çok az miktarda tütün tüketimiyle dahi tetiklendiği görüldü.
Uykuyla arası iyi olmayanların kalbi tekliyor!
AZ SİGARA İÇMEK ZARARLI MI?
Araştırmacılar, ABD'de yaşayan 320 bin yetişkinin 20 yıl boyunca takip edildiği 22 farklı uzun vadeli çalışmayı analiz etti.
Bu süreçte katılımcılar arasında kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği dahil olmak üzere 54 bin kardiyovasküler olay yaşandı.
Ayrıca 125 binden fazla ölüm vakası kayıtlara geçti.
Elde edilen veriler, miktar azaltarak riskten kaçınmaya çalışanlar için kötü bir tablo çizdi.
GÜNDE KAÇ SİGARA ÖLDÜRÜR?
Independent Türkçe'de yer alan habere göre, bilimsel hakemli dergi PLOS Medicine'da 18 Kasım 2025 tarihinde yayımlanan sonuçlara göre; günde sadece 2 ila 5 adet sigara içenlerin herhangi bir nedene bağlı ölüm riski, hayatında hiç sigara içmemiş bireylere kıyasla yüzde 60 daha yüksek çıktı.
Bu gruptaki kişilerin kalp ve damar hastalığına yakalanma ihtimalinin ise yüzde 50 daha fazla olduğu belirlendi.
Tüketim miktarı arttıkça tehlikenin boyutu da katlandı.
Günde 11 ila 15 adet sigara içenlerde kalp ve damar hastalığı riskinin yüzde 84 arttığı, tüm nedenlere bağlı ölüm riskinin ise neredeyse iki katına çıktığı saptandı.
Kalbiniz için daha az yorularak daha çok fayda sağlayın! İşte formülü
SİGARAYI BIRAKINCA VÜCUT NE ZAMAN TEMİZLENİR?
Çalışmanın en dikkat çekici bölümlerinden biri, iyileşme süreciyle ilgili veriler oldu.
Sigarayı bırakmanın kalp sağlığı üzerinde hızla olumlu etkiler yarattığı gözlemlendi.
Ancak risk seviyelerinin, hiç sigara içmemiş bir bireyin seviyesine inmesinin 30 yılı bulabildiği tespit edildi.
Bu durum, erken yaşta bırakmanın önemini bir kez daha ortaya koydu.
UZMANLAR SİGARA HAKKINDA NE DİYOR?
Makalenin başyazarlarından Michael Blaha, az miktarda tüketimin bile tüm riskleri artırdığını belirtti.
Blaha, araştırma sonuçlarını şu sözlerle değerlendirdi:
"Az miktarda sigaranın bile ne kadar zararlı olduğunu ve erken bırakmanın uzun vadeli kalp sağlığı üzerindeki inanılmaz önemini görünce biz bile şaşırdık."
Araştırma ekibi, sigarayı mümkün olan en erken yaşta bırakmanın hayati önem taşıdığını vurguladı.
Bıraktıktan sonra geçen sürenin, uzun süre düşük miktarda sigaraya maruz kalmaktan çok daha belirleyici bir faktör olduğu ifade edildi.
