B12 vitamini sinir sisteminizin sağlığı, bağışıklık sisteminiz ve DNA'nızın oluşumu için gereklidir.
Normalde vücudunuz size üç ila on yıl yetecek kadar B12'ye sahiptir. Ancak bu B12 stoğu tükenirse kanınızdaki B12 seviyesi düşer ve bir eksiklik geliştirirsiniz. Bu eksiklik birden bire ortaya çıkmadığı için bir günde de düzeltmeniz mümkün olmayacaktır. B12 vitamini eksikliğini teşhis etmek zordur; belirsiz semptomlar genellikle diğer koşullara da karşılık gelir. Ancak bu belirtiler tam olarak nelerden oluşur?
B12 vitamini birkaç farklı düzeyde gerekli olduğundan, semptomlar hastaya göre çok değişebilir. Semptomlar kabaca üç kategoriye ayrılabilir: nörolojik, psikolojik ve diğer semptomlar.
ÖNEMLİ: BUNLAR B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN UYARI İŞARETLERİDİR!
Nörolojik
- Karıncalanma hissi, uyuşma, kollarda, bacaklarda, ellerde veya ayaklarda yanma hissi, sinir ağrısı
- Konsantrasyon ve hafıza sorunları
- Afazi: doğru kelimeleri düşünememek; yanlış kelimeleri kullanmak
- Ataksi: sebepsiz yere düşme, bir şeylerin içine girme, yürümede güçlük çekme, nesneleri devirme
- Azaltılmış ağrı algısı, ince motor becerileri ve koku ve tat duyusu
Psikolojik
- Depresyon , sinirlilik, sinirlilik, ruh hali değişimleri, davranış değişiklikleri, ilgisizlik
- Demans, kafa karışıklığı
- Psikoz, paranoya, halüsinasyonlar
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ FİZİKSEL VE ZİHİNSEL SAĞLIĞINIZ İÇİN ÇOK FAZLA SONUCU OLABİLİR!
Diğer semptomlar
- Kas ağrısı ve zayıflık
- Ağrılı ve kırmızı bir dil
- Yorgunluk, uyuşukluk, baygınlık hissi
- Bulantı hissi, iştahsızlık, kilo kaybı
- Adet ile ilgili sorunlar: adet görmeme, ağır adet görme, adetin çok uzun sürmesi, artan ağrı
Ortak problemler
- Nefes darlığı, kalp çarpıntısı
- Baş dönmesi, vertigo
- Soluk cilt
- Soğuk hissetmek
- İktidarsızlık
- Kısırlık
- Saç kaybı
- Bozulmuş görüş
- Sindirim sorunları
- İnkontinans veya sık sık idrara çıkmak zorunda kalma
- Baş ağrısı
- Anormal refleksler
- Kas seğirmesi ve kramplar
- Kulak çınlaması
B12 VİTAMİNİ NELERDE BULUNUR?
- Karaciğer, dalak gibi sakatatlar
- Midye, istiridye, karides gibi kabuklu deniz ürünleri
- Alabalık, ringa, uskumru ve ton balığı
- Süt, yoğurt, peynir
- Yumurta B12 vitaminin en zengin kaynakları arasında yer alır.
