Günümüzün en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biri olan boyun ağrıları, genellikle basit bir kas gerginliği olarak görülüp geçiştiriliyor. Ancak uzmanlar, her boyun ağrısının aynı nedenden kaynaklanmadığını ve bazı belirtilerin ciddi hastalıkların habercisi olabileceğini vurguluyor. Medicana International İzmir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Duygu Keskin, boyun ağrısına eşlik eden uyuşma, karıncalanma ve güç kaybı gibi durumlarda vakit kaybetmeden bir hekime başvurulması gerektiğinin altını çizdi.
"HER AĞRI BOYUN DÜZLEŞMESİ DEĞİLDİR"
Sürekli telefona bakmak, bilgisayar karşısında başı öne eğik tutmak ve hareketsiz yaşamın boyun düzleşmesine yol açtığını belirten Uzm. Dr. Duygu Keskin, tanı konusunda yapılan hatalara değindi:
"Günümüzde özellikle masa başında çalışan kişilerde boyun düzleşmesi daha sık görülmektedir. Ancak her boyun ağrısını boyun düzleşmesine bağlamak doğru değildir. Boyun ağrıları boyun fıtığı, sinir sıkışmaları, kanal daralması, omurga kireçlenmesi ve bazı romatolojik hastalıklarla da ilişkili olabilir. Özellikle ağrı kola doğru yayılıyorsa, parmak uçlarına kadar uzanan uyuşma, karıncalanma veya gece uykudan uyandıran bir şiddet varsa durum basit bir kas ağrısının ötesindedir."
"BOYNU KÜTLETMEK KISA VADEDE RAHATLATSA DA ZARAR VERİYOR"
Toplum arasında çok yaygın olan "boyun kütletme" alışkanlığının tehlikelerine dikkat çeken Uzm. Dr. Duygu Keskin, yapılan yanlış uygulamaları şöyle sıraladı:
Boynu kütletmek: Kısa süreli bir rahatlama hissi verse de boyun eklemlerine ve çevre dokulara ciddi zararlar verebilir.
Yanlış yastık seçimi: Çok yüksek veya çok yumuşak yastıklar boynun doğal duruşunu bozar. Ortopedik ve orta sertlikte yastıklar tercih edilmelidir.
Uzun süre boyunluk kullanmak: Ağrıyı azaltmak için doktora danışmadan uzun süre boyunluk takmak, boyun kaslarının daha da zayıflamasına yol açar.
Yüzüstü yatmak: Uyku sırasında boynun doğal pozisyonunu korumak adına yüzüstü yatmaktan kaçınılmalıdır.
BOYUN SAĞLIĞINIZI KORUMAK İÇİN BU KURALLARA UYUN!
Teknolojinin hayatımızın merkezinde olmasıyla boyun bölgesine binen yükün katlandığını söyleyen Uzm. Dr. Keskin; telefon, tablet ve bilgisayar ekranlarının mutlaka göz hizasında tutulması gerektiğini belirtti. Masa başında çalışanların belirli aralıklarla mutlaka mola vererek boyun ve omuz egzersizleri yapmasını, sıcak uygulamalar ve hafif yürüyüşlerle kasların desteklenmesini önerdi.
