Yaz tatili, çocuklar için eğlence ve keşif dolu bir dönem. Ancak açık havada geçirilen zamanın artması, seyahatler ve sıcak havalar bazı sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları ile Çocuk Alerji ve İmmünoloji Uzmanı Prof. Dr. Zeynep Arıkan, yaz aylarında çocuklarının sağlığını korumak isteyen ailelerin dikkat etmesi gereken başlıca konuları paylaştı.
ARAÇ TUTMASINA KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER
Yolculuklarda sık karşılaşılan araç tutması, mide bulantısı, baş dönmesi ve kusma gibi belirtilerle kendini gösteriyor. Prof. Dr. Arıkan, bu duruma karşı şu önerilerde bulundu,“Yolculuk öncesinde ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalı, çocuklar hafif beslenmelidir. Uykusunu almış olması ve dinlenmiş bir şekilde yola çıkması önemlidir. Araçta en az hareket eden koltuk tercih edilmeli, çocuğun pencereye bakacak şekilde oturması sağlanmalı, kitap veya ekranla ilgilenmekten kaçınılmalıdır. Araç içinin iyi havalandırılması ve sık mola verilmesi de faydalı olur. Nane ve zencefil gibi doğal ürünler bulantıyı hafifletebilir. Gerektiğinde doktor önerisiyle ilaç kullanılabilir.”
BÖCEK VE KENE ISIRIKLARINA KARŞI KORUYUCU TEDBİRLER
Yaz aylarında açık hava aktivitelerinin artmasıyla birlikte böcek ve kene ısırıkları da daha sık görülüyor. Bu durum, bazı cilt reaksiyonlarının yanı sıra ciddi enfeksiyonlara da yol açabiliyor.
Prof. Dr. Arıkan, korunma yollarını şöyle sıraladı, “Uzun kollu, açık renkli kıyafetler tercih edilmeli, pantolon paçaları çorap içine sokulmalıdır. Şapka ve kapalı ayakkabılar giyilmeli; piknik sırasında yere oturulmamalı, örtü kullanılmalıdır. Doğal içerikli sinek kovucular kullanılabilir ancak doğrudan cilde değil, önce ele sıkılarak uygulanmalıdır. Pencere ve kapılarda sineklik, uyku sırasında cibinlik kullanımı da etkili birer önlemdir. Isırık fark edildiğinde soğuk kompres yapılabilir. Şiddetli reaksiyonlarda ya da ateş, şişlik gibi belirtilerde mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Kene fark edilmesi halinde, çıkarma işlemi için doğrudan sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.”
YAZ AYLARINDA HİJYEN VE SIVI TÜKETİMİ HAYATİ ÖNEM TAŞIYOR
Yazın sık görülen rahatsızlıkları arasında ishal, güneş çarpması ve enfeksiyonlar yer alıyor. Bu durumlara karşı en etkili korunma yolu ise hijyen kurallarına uymak ve yeterli sıvı alımını sağlamak.
Prof. Dr. Arıkan, “Eller düzenli olarak su ve sabunla yıkanmalı, açıkta satılan gıdalardan ve temizliği şüpheli sulardan kaçınılmalıdır. Musluk suyu yerine ambalajlı veya kaynatılmış su tercih edilmelidir. Özellikle hijyeninden emin olunmayan havuzlara girilmemelidir. Güneş çarpmasından korunmak için 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı, gölgede vakit geçirilmelidir. Çocuklar için yüksek koruma faktörlü, mineral içerikli güneş kremleri kullanılmalı ve düzenli olarak yenilenmelidir. Yaz aylarında sıvı alımı artırılmalı, şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır” ifadelerini kullandı.
KRONİK RAHATSIZLIĞI OLAN ÇOCUKLAR İÇİN EKSTRA ÖNLEMLER
Kronik hastalığı olan çocuklar için yaz aylarında ek önlemler alınması gerektiğini belirten Prof. Dr. Arıkan, “Sıcak çarpmasına karşı dikkatli olunmalı, sıvı alımı artırılmalıdır. Klima doğrudan çocuk üzerine üflemeyecek şekilde kullanılabilir. Isıdan etkilenebilecek ilaçlar için soğuk taşıma çantaları tercih edilmeli, ilaç hatırlatma uygulamalarından yararlanılmalıdır. Acil müdahale gerektiren ilaçlar ise daima ulaşılabilir olmalıdır” uyarısında bulundu.
DENİZ VE HAVUZ KULLANIMINDA HİJYEN KURALLARINA DİKKAT
Yüzme aktivitelerinde hijyenin büyük önem taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Arıkan, şu önerilerde bulundu:
“Havuza ve denize girmeden önce ve sonra mutlaka duş alınmalıdır. Çocuklara havuzda idrar yapılmaması gerektiği öğretilmelidir. Ciltte kesik, sıyrık veya enfeksiyon varsa suya girilmemelidir. Kulak enfeksiyonlarını önlemek için kulak tıkaçları kullanılabilir, sudan sonra kulaklar kurulanmalı ve kulak çubuğu kullanılmamalıdır. Su yutma riski enfeksiyonlara davetiye çıkarabilir.”
TATİLDE DE DENGELİ BESLENME SÜRDÜRÜLMELİ
Tatil döneminde çocukların beslenme düzeninin korunmasının önemine değinen Prof. Dr. Arıkan, “Öğün atlanmamalı, kahvaltıda tok tutan protein kaynakları tercih edilmelidir. Abur cubur tüketimi sınırlandırılmalı, sağlıklı alternatiflerle dengelenmelidir. Açık büfe yemeklerde sağlıklı seçim yapma konusunda çocuklar bilgilendirilmelidir. Şekerli içecekler yerine ayran, kefir ve sulu meyveler önerilmelidir” dedi.
