Mevsim geçişlerinde gözlenen ani sıcaklık dalgalanmaları, insan sağlığını hem fiziki hem de ruhsal yönden derinden etkiliyor.
Sonbahardan kış aylarına geçiş sürecinde istikrarsız seyreden hava sıcaklıkları, bireylerin giyim kuşam konusunda kararsız kalmasına yol açarken, grip ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyon hastalıklarına da zemin hazırlıyor.
Eskişehir Özel Ümit Hastanesi bünyesinde çalışmalarını yürüten psikiyatri uzmanı Dr. Sıdıka Oksay, son dönemde sıkça yaşanan bu ani meteorolojik değişimlerin insan psikolojisi üzerindeki doğrudan etkileri hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.
Kapalı ve yağışlı havaların kişide çökkün ve depresif bir ruh hali yaratabildiğini, buna karşın aşırı sıcak havaların ise öfke duygusunu tetiklediğini ifade etti.
Aşırı enerjik hissetmekle başlıyor, ardından derin çaresizlik yaşatıyor
YAĞMURLU GÜNLERDE ZİHİNSEL PERFORMANS VE HAFIZA GÜÇLENİYOR
Havanın insan psikolojisi üzerindeki tesirlerinin kişiden kişiye farklılık gösterebildiğini belirten Dr. Sıdıka Oksay, gökyüzünün kapalı ve yağışlı olduğu günlerde hüzünlü bir ruh halinin ortaya çıkabildiğini dile getirdi.
Buna karşın yağmurlu günlerin şaşırtıcı faydalarına da değinen uzman isim, "Yağmurlu günlerde iş veriminin, dikkatin, hafızanın arttığı görülüyor" dedi.
Atmosferdeki sıcaklık şartlarının çok hızlı bir şekilde yön değiştirmesinin insan bünyesinde adaptasyonu zorlaştıran bir etken olduğunu, güneşli gün sayısının fazla olmasının ise depresyona girmeyi engellediğini aktardı.
Güneşli günlerin daha uzun sürdüğü ülkelerde depresyon vakalarının daha az yaşandığını, yağış oranının yüksek olduğu coğrafyalarda ise depresif şikayetlerin daha fazla görüldüğünü bildirdi.
BİPOLAR DUYGU DURUM BOZUKLUĞU YAZ AYLARINDA ZİRVEYE ÇIKIYOR
Psikiyatri alanında tedavi gören hastaların da hava değişimlerinden doğrudan ve yüksek oranda etkilendiğini kaydeden Dr. Sıdıka Oksay, gün ışığının azalması nedeniyle depresyonun sonbahar ve kış aylarında çok daha fazla kapıyı çaldığını ifade etti.
Genellikle sonbahar mevsiminde depresyon vakalarında ciddi bir artış gözlediklerini dile getiren deneyimli psikiyatrist, bu durumun tam tersi olan klinik tablolar hakkında da konuştu.
Çift uçlu duygu durum bozukluğu yaşayan bireylerdeki değişimlere dikkat çeken Dr. Sıdıka Oksay, "Mani gibi depresyonun tam tersi bipolar iki uçlu duygu durumu bozukluğu bahar ve yaz aylarında duygunun yükselmesiyle birlikte daha çok rastlanılır" sözleriyle uyardı.
Küresel iklim değişikliği ile ilgili yayınlanan haberlerin de insanlarda yoğun bir kaygı uyandırdığına işaret eden uzman, geleceğe dair sürekli felaket senaryolarının aktarılmasının genel anksiyete seviyesini yükselttiğini belirtti.
Dr. Sıdıka Oksay
KÜRESEL ISINMA VE UZAYAN YAZ MEVSİMLERİ ŞİDDET SUÇLARINI TETİKLİYOR
Dünya genelinde yankı bulan iklim krizi ve mevsim kayması gibi küresel ölçekli sorunların insan zihni üzerindeki kalıcı etkilerine değinen Dr. Sıdıka Oksay, küresel ısınmanın tam olarak nasıl bir psikolojik tablo doğuracağının henüz tüm boyutlarıyla bilinmediğini aktardı.
Isı artışının insan davranışları üzerindeki doğrudan etkilerinden bahseden ünlü doktor, sıcaklıkların yükselmesinin daha fazla öfkeye ve buna bağlı olarak öfke suçlarına yol açtığının net bir biçimde bilindiğini vurguladı.
Bu durumun geleceğe yönelik endişe verici bir projeksiyon sunduğunu, uzun süren yaz mevsimlerinin gelecekte daha fazla şiddet içeren bir dünyaya doğru ilerleyeceğimiz fikrini doğurmasının beklenebilir bir süreç olduğunu ifade etti.
Binlerce yıldır süregelen insan biyolojisinin ve genetik kodlarının, mevsimlerin aniden kayması karşısında adaptasyon sağlamakta oldukça zorlanacağı düşüncesini paylaştı.
KAYGI VE ÖFKEYLE BAŞA ÇIKMAK İÇİN KAS GEVŞETME TEKNİKLERİ
Mevsimsel kaymalar, istikrarsız hava şartları ve küresel iklim krizinin yarattığı bu olumsuz psikolojik etkilerle mücadele etmenin yollarını açıklayan Dr. Sıdıka Oksay, bireylerin bu süreçte soğukkanlılıklarını korumalarının büyük önem taşıdığını belirtti.
Ruh sağlığını korumak ve atmosferik değişimlerin yarattığı baskıyı azaltmak için günlük yaşamda edinilmesi gereken alışkanlıklara dikkat çeken uzman isim, şunları söyledi:
"Olabildiğince sakin kalmak lazım.
Nefes egzersizleri, kas gevşetme egzersizleri ile kendimizi kaygı ve öfkeyle başa çıkabilecek yöntemleri yeti olarak eklemeye çalışılması lazım."
Temizlenmeyen ev, ruh sağlığımızı bozuyor: İşte psikolojik gerçekler
