Sabahları uyandığınız zaman ilk olarak dişinizi mi fırçalıyorsunuz yoksa önce kahvaltı yapmayı mı tercih ediyorsunuz? Diş hekimelri, ağız sağlığını korumak için hangisinin daha etkili olduğunu bilimsel gerçekleriyle açıklıyor.
KAHVALTIDAN ÖNCE FIRÇALAMANIN AVANTAJLI YÖNLERİ
Birçok uzman, dişleri kahvaltıdan önce fırçalamanın daha sağlıklı olduğunu düşünüyor. Gece boyu ağızda biriken bakteri plağı, sabah ağız kokusuna ve kötü bir tada yol açıyor. Amerikan Endodontistler Birliği Başkanı Steven Katz, kahvaltıdan önce diş fırçalamanın faydalarını şöyle anlatıyor:
Koruyucu Kalkan: Florürlü macun, diş yüzeyini kaplayarak asidik gıdalara karşı koruma sağlar.
Asit Üretimini Engeller: Yemek artıkları plakla temas ettiğinde asit üretimi başlar; fırçalama bu süreci durdurur.
Tat Duyusu: Bakterilerin temizlenmesi, kahvaltıdaki yiyecek ve içeceklerin tadını daha iyi almanızı sağlar.
YEMEKTEN SONRA FIRÇALAMAKTA ASİT TEHLİKESİ VAR
Yemek sonrası diş fırçalamak yiyecek atıklarını temizlemekte etkili olsa da zamanlama hayati önem taşıyor. Özellikle narenciye, meyve suyu ya da asidik gıdalar tüketildikten sonra diş minesi geçici olarak yumuşuyor. Bu durumda fırçalamak diş minesini aşındırıyor.
Asidik bir kahvaltıdan sonra diş fırçalamak için 30-60 dakika beklemek gerekiyor. Zamanınız olmadığında ağzınızı suyla çalkalamak ya da şekersiz sakız çiğnemek daha güvenli bir seçenek.
