Gebelikte meydana gelen fizyolojik değişimler ve yükselen hormon seviyeleri, anne adaylarını yaz sıcaklarına karşı çok daha hassas hale getiriyor. Yaz aylarında terlemeyle birlikte artan sıvı kaybının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, sıvı tüketiminden güneş korunmasına kadar hayati öneme sahip tavsiyelerde bulundu.
Aşırı sıcakların hem anne hem de bebek sağlığını doğrudan etkilediğini vurgulayan Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, hamilelik sürecinde su tüketiminin ertelenmemesi gerektiğini ve susama hissi oluşmadan su içilmesinin şart olduğunu belirtti.
"SUSUZLUK RAHİM KASILMALARINI ARTIRABİLİR"
Vücudun susuz kalmasının rahimde kasılmaları tetikleyebileceğini söyleyen Uzm. Dr. Boz, riskleri şu sözlerle aktardı:
"Vücudun susuz kalması rahim kasılmalarını tetikleyebilir ve erken doğum riskini artırabilir. Bu nedenle anne adaylarının susamayı beklemeden günlük en az 2,5-3 litre su tüketmeleri gerekir. Kafeinli ve şekerli içecekler suyun yerini tutmaz; ayran ve mineralli sular uygun alternatifler arasında yer alabilir."
SAAT 11.00 - 16.00 ARASINA DİKKAT!
Gelişen hamilelik hormonlarının cildi güneş lekelerine ve ışınlara karşı savunmasız bıraktığına değinen Dr. Boz, 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamasını önerdi. Zorunlu hallerde ise geniş kenarlı şapka, UV korumalı gözlük ve gebeliğe uygun yüksek koruma faktörlü güneş kremlerinin kullanılması gerektiği ifade edildi.
TRİMESTERLARA GÖRE KORUNMA YOLLARI VE YAŞAM ALIŞKANLIKLARI
Uzm. Dr. Yasemin Eser Boz, gebeliğin evrelerine göre dikkat edilmesi gereken hususları ve günlük yaşam önerilerini şöyle sıraladı:
Kıyafet seçimi: Vücut ısısını artıran ve enfeksiyon riskini yükselten dar, sentetik giysiler yerine pamuklu, keten, bol ve açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir.
Beslenme: Aşırı tuzlu, ağır ve yağlı gıdalardan kaçınılmalı; su oranı yüksek taze sebze ve meyveler tüketilmelidir.
Yüzme ve yolculuk: Yüzmek son derece faydalı bir egzersizdir ancak ıslak mayo ile uzun süre kalınmamalıdır. Uzun yolculuklarda ise kan dolaşımını rahatlatmak adına 2 saatte bir mola verilip yürüyüş yapılmalıdır.
Gelişim evreleri (Trimester): İlk 3 ayda vücut ısısının aşırı yükselmesinden kaçınılmalı; ikinci 3 ayda güneş lekelerine karşı koruma artırılmalı; son 3 ayda ise ödeme karşı bacaklar dinlendirilip sıvı alımı sürdürülmelidir.
BU BELİRTİLER VARSA ZAMAN KAYBETMEDEN DOKTORA BAŞVURUN!
Aşırı sıcak çarpması ve sıvı kaybının hızlı ilerleyebileceği uyarısında bulunan Uzm. Dr. Boz; geçmeyen baş ağrısı, baş dönmesi, çarpıntı, sıcak havaya rağmen terleyememe, bulantı-kusma, bebek hareketlerinde azalma, vajinal kanama veya sıvı gelişi ile düzenli kasılma hissedilmesi durumunda vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini vurguladı.
