Boyun tutulması nasıl geçer? Boyun tutulmasına ne iyi gelir?

Boyun tutulması kadın erkek fark etmeksizin çoğu kişide yaygın görülen bir rahatsızlıktır. Boyun tutulması çoğunlukla ağrı ve sertlik yapar ve bu durum 1 hafta içerisinde geçer. Bu durumu yaşayan kişiler internette rahatsızlıklarına çözüm arıyor. İşte tüm bilgiler…

BOYUN TUTULMASI

Boyun tutulması, kişinin başını hareket ettirirken ağrı hissetmesidir. En yaygın nedeni kasların gerilmesi ve yumuşak doku burkulmasıdır. Boyun tutulması 3 şekilde olur.
Keskin ağrı: Kişi tek bir noktadan bıçak batırılıyormuş gibi boynun alt seviyelerinde ağrı hisseder.
Genel ağrı: Bu ağrı tipinde boynun bir bölgesinde ağrı vardır.
Yayılan ağrı: Bu ağrıda boyundan omuzlara ve kollara bir ağrı yayılır. Bu ağrı daha çok yanma şeklindedir.

DİĞER BİLGİLER İÇİN TIKLAYIN

NEDENLERİ

Yanlış yastık kullanımı,
Yanlış uyku pozisyonunda uyumak,
Sürekli masa başı çalışmak,
Klimalı ortamlar,
Terleme sonrası boynun soğuması,
Egzersiz sırasında zorlanma,
Isınma yapmadan spor yapmak,
Omuzlara ağır yük bindirmek.

NE İYİ GELİR?

Soğuk sıcak kompres: Boyun tutulmalarında ilk 24 saat, soğuk uygulamak enflamasyonunun azaltılmasını sağlar. Bölgeye sıcak uygulamak ise kan akışını destekler ve kasların gevşemesini sağlar.

Kulaklık: Kulaklık kullanarak telefonda konuşun. Cep telefonu ve tablete uzun süre bakmayın.

Ağır eşyalara dikkat: Ağır bir çanta taşımak omuza baskıyı artırır ve boyundaki kasları zorlar.

Masaj: Ağrılı kaslardan kurtulmak için masaj yaptırın.

Dinlenmek: Boyun ağrısı yaşadığınız günlerde araba kullanmaktan kaçının ve boynu zorlayan aktivitelerden uzak durmalısınız.

Esneme hareketleri: Esneme hareketleriyle kişinin boynundaki sertlik azalır ve böylece kişi daha fazla hareket kabiliyeti kazanır.

Egzersiz: Yapacağınız egzersiz sayesinde vücudunuza oksijen girer ve iyileşme süreciniz hızlanır.

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURMALI?

Boyun tutulmaları genellikle bir hafta içerisinde geçer. Ancak zaman geçmesine rağmen ağrı geçmiyor ve şiddeti azalmıyorsa mutlaka doktora görünün.