Uykusuz geçen bir gece, beynin yapısında önemli değişimlere yol açabiliyor. Yapılan araştırmalar, tek gecelik tam uyku yoksunluğunun bile beynin 1 ila 2 yıl yaşlanmış gibi görünmesine neden olabileceğini ortaya koydu.
Sadece bir gece uykusuz kalmak bile beyninizin yaşını iki yıl ileri sarabiliyor. Bilim insanları, bu etkinin geçici olduğunu ancak uykusuzluğun beyin yapısını gözle görülür biçimde değiştirdiğini ortaya koydu
Yapılan yeni bir araştırmada, uyku düzeni farklılık gösteren 134 sağlıklı bireyin MR görüntüleri incelendi. Katılımcılar; tamamen uykusuz kalan, kısıtlı süreyle uyuyan, kronik olarak az uyuyan ve düzenli uyuyan dört farklı gruba ayrıldı. Gönüllülerin yaşları 19 ile 39 arasında değişirken, bunların 42’si kadın ve 92’si erkekti. Araştırmada, tüm katılımcıların en az bir gece 8 saatlik tam uyku alması sağlandı ve bu gece “referans uyku” olarak kabul edildi.
Katılımcıların beyin yapıları her gece analiz edildi ve 3 binden fazla kişiyle eğitilmiş bir makine öğrenimi algoritması kullanılarak beyin yaşları tahmin edildi. Tam uyku yoksunluğu yaşayan katılımcılarda beyin yaşının 1 ila 2 yıl arttığı gözlemlendi. Ancak, bu değişimin bir gecelik yeterli uykuyla geri döndüğü belirlendi. Kısmi ya da kronik uyku eksikliği yaşayan gruplarda ise beyin yaşında anlamlı bir değişiklik tespit edilmedi.
Araştırmacılar, “Tam uyku yoksunluğu sonrasında, üç ayrı veri kümesinde beyin yaşında tutarlı bir artış gözlemledik. Bu durum, uyku kalitesindeki değişimlerin beyin yapısıyla doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor” açıklamasında bulundu.
Uzmanlar, kısa süreli uykusuzluğun etkisinin geçici olabileceğini belirtse de, çalışmanın kronik uyku kaybının uzun vadeli etkilerine dair doğrudan bir sonuç ortaya koymadığının altını çizdi.
