Cambridge Üniversitesi’nden ruh sağlığı araştırmacısı Dr. Olivia Remes, bu kavramı kişinin dışarıdan mutlu görünmesine rağmen iç dünyasında mutsuz ve depresif hissetmesi olarak açıklıyor. Ancak “gülümseyen depresyon” resmî bir klinik tanı değil; depresyon belirtilerinin kişinin dışarıya yansıttığı görüntüden farklı olabileceğini anlatmak için kullanılıyor.
Depresyon; uzun süre devam eden üzüntü, ilgi ve zevk kaybı gibi belirtilerin yanı sıra uyku, ilişkiler, iş ve günlük yaşam üzerinde de etkili olabiliyor. Her kişide aynı şekilde ortaya çıkmadığı için belirtiler zaman zaman çevredekiler tarafından fark edilmeyebiliyor.
Sonbaharda gelen isteksizlik hastalık mı? Uzmanından çok konuşulacak depresyon uyarısı!
İNSANLAR NEDEN YAŞADIKLARINI GİZLİYOR?
Bazı kişiler yaşadıkları sıkıntıyı yoğun iş temposuna veya günlük stresin etkilerine bağlayabiliyor. Bazılarıysa çevresinin kendilerini güçsüz görmesinden, yargılanmaktan ya da başkalarına yük olmaktan çekindiği için duygularını paylaşmıyor.
Uzmanlara göre mükemmeliyetçi ve sorumluluk duygusu yüksek kişiler, zorlandıklarını kabul etmekte güçlük çekebiliyor. Aileden ve toplumdan gelen beklentiler de ruhsal sorunlar hakkında açıkça konuşmayı zorlaştırabiliyor.
DEPRESYONUN GÖZDEN KAÇABİLEN 7 BELİRTİSİ
Depresyon yaşayan herkes içine kapanmayabilir. Bazı kişiler günlük yaşamlarını sürdürürken ruhsal sıkıntılarını çevresinden saklayabilir. Uzmanların dikkat çektiği olası belirtiler şöyle:
1. Eskiden keyif aldığınız şeylere ilginizin azalması
Arkadaşlarla buluşmak, spor yapmak veya sevilen bir dizi izlemek eskisi kadar keyif vermeyebilir. Bu değişimi yalnızca yoğunlukla açıklamak, altta yatan sorunu gözden kaçırmaya neden olabilir.
2. Kol ve bacaklarda ağırlaşma hissi
Bazı kişiler günlük hareketleri bile zorlaştıran yoğun bir bedensel ağırlık ve yorgunluk yaşayabilir. Bu durum, atipik depresyonda görülebilen belirtiler arasında yer alabilir.
3. Planları sık sık iptal etmek
Kişi başkalarının yanındayken iyi görünse de kendini kötü hissettiği dönemlerde buluşmalardan kaçınmaya başlayabilir.
4. Daha fazla uyumaya rağmen yorgun hissetmek
Uyku süresinin artması, dinlenmiş hissetmek için yeterli olmayabilir. Günün ilerleyen saatlerinde ruhsal ve fiziksel yorgunluk da belirginleşebilir.
5. Eleştiri ve reddedilmeye karşı hassaslaşmak
Gündelik bir eleştiri ya da bir arkadaşın buluşmayı iptal etmesi, kişiyi geçmişe kıyasla daha fazla etkileyebilir.
6. Sürekli neşeli veya yardımsever görünmek
Bazı kişiler sıkıntılarını gizlemek için sosyal ortamlarda neşeli davranabilir, kendilerini işe verebilir ya da başkalarına yardım etmek için normalden fazla çaba harcayabilir.
7. Kendine yönelik olumsuz düşüncelerin artması
Dışarıdan özgüvenli görünen bir kişi, kendi içinde değersizlik, yetersizlik veya boşluk hissi yaşayabilir. Sürekli kendini eleştirmek de göz ardı edilmemesi gereken bir işaret olabilir.
Bu belirtilerin tek başına bulunması depresyon tanısı koymak için yeterli değil. Ancak değişiklikler uzun süre devam ediyor ve günlük yaşamı etkiliyorsa profesyonel destek almak önem taşıyor.
Uzmanından ezber bozan uyarı: Depresyon sadece kışın değil yazın da kapıyı çalabilir!
DESTEK ALMAK NEDEN ÖNEMLİ?
BBC Türkçe'de yer alan habere göre, Exeter Üniversitesi’nden klinik psikolog Prof. Barney Dunn, depresyonun kişiyi yalnızlaştırabileceğine dikkat çekiyor. Güvenilen kişilerle bağ kurmak ve yaşananları paylaşmak, destek arayışının ilk adımlarından biri olabilir.
Uzmanlar, kişinin hislerini güvendiği biriyle konuşmasını ve zorlanması halinde bir sağlık uzmanına başvurmasını öneriyor. Psikoterapi, ilaç tedavisi ve sosyal destek gibi yaklaşımlar, kişinin ihtiyaçlarına göre değerlendirilerek uygulanabiliyor.
“Gülümseyen depresyon” ifadesi yaşananları anlamlandırmaya yardımcı olsa da karmaşık bir ruhsal durumu tek başına açıklamıyor. Dışarıdan mutlu görünmek, kişinin içeride zorlanmadığı anlamına gelmiyor.
