European Heart Journal’da yayımlanan kapsamlı bir araştırma, gece uykusu sırasında ışığa maruz kalmanın kalbin yapısında ve işlevinde doğrudan hasara yol açabileceğini ortaya koydu. Tulane Üniversitesi’nden Dr. Lu Qi liderliğinde yürütülen çalışma, gece ışığı ile artan kardiyovasküler sorunlar arasındaki ilişkiyi kalpteki yapısal değişimler üzerinden açıklayan ilk araştırma niteliğini taşıyor.
KALPTE YAPISAL DEĞİŞİM VE İŞLEV KAYBI SAPTANDI
Başlangıçta herhangi bir kardiyovasküler hastalığı bulunmayan 11.071 katılımcının yer aldığı araştırmada, deneklerin ışık ve hareket seviyeleri bileklerine takılan sensörlerle izlendi. Takip sürecinin ardından çekilen kalp MR’ları, gece uykusu sırasında neredeyse tamamen karanlıkta duran kişiler ile loş oda seviyesi olarak tanımlanan en az 3 güçlü ışık düzeyine maruz kalanların verilerini karşılaştırdı.
Demografik özellikler, yaşam tarzı, sağlık durumu ve çevresel etkenler kontrol edildikten sonra yapılan analizlerde, belirlenen eşik değerin üzerindeki her ışık maruziyetinin kalpte ölçülebilir düzeyde zarara yol açtığı belirlendi. Sokak lambaları, radyo saatler ve elektronik cihazların LED ışıklarından kaynaklanan bu maruziyetin sonuçları şu şekilde sıralandı:
SOL VENTRİKÜL BÜYÜMESİ: En yüksek ışık maruziyetine sahip grupta, en karanlık odada uyuyanlara kıyasla sol ventrikülde ortalama %2,4 oranında büyüme kaydedildi.
KALP DUVARI KALINLAŞMASI: Işığa maruz kalan katılımcıların kalp duvarlarında %1,5 oranında kalınlaşma tespit edildi.
KASILMA YETENEĞİNDE DÜŞÜŞ: Kalbin pompalama ve kasılma yeteneğinde %1,9 oranında azalma meydana geldi.
ÖLÜM VE HASTALIK RİSKLERİNİ DİKKATE DEĞER ORANDA ARTIRIYOR
Gece ışığının kalpte tetiklediği bu yapısal yeniden yapılanma (remodeling), daha önce koroner arter hastalığı, felç ve kalp krizi ile ilişkilendirilen risklerin temel nedeni olarak gösteriliyor. Araştırma sonuçlarına göre, en yüksek düzeyde gece ışığına maruz kalan bireylerin, en düşük düzeydeki gruba kıyasla karşı karşıya kaldığı risk oranları şunlardır:
KALP YETMEZLİĞİ RİSKİ: %29 daha yüksek
KALP KRİZİ RİSKİ: %24 daha yüksek
FELÇ (İNME) RİSKİ: %33 daha yüksek
KARDİYOVASKÜLER ÖLÜM RİSKİ: %26 daha yüksek
KORUNMAK İÇİN BASİT AMA ETKİLİ ÖNLEMLER
Uzmanlar, gece ışığının yol açtığı bu kardiyovasküler hasardan korunmanın son derece kolay ve düşük maliyetli yöntemlerle mümkün olduğunu belirtiyor. Yatak odalarında karartma perdelerinin kullanılması, sıcak tonlu aydınlatmaların tercih edilmesi ve evdeki elektronik aletler ile cihazlara ait küçük LED ışıkların tamamen kapatılması, kalbin yapısını ve işlevini korumak adına önerilen başlıca tedbirler arasında yer alıyor.
