Teknolojinin gelişmesiyle birlikte akıllı telefonlar hayatımızın her anına eşlik ederken, tuvalette geçen süreleri de farkında olmadan uzatıyor. Ancak İngiliz cerrah Dr. Karan Rajan'dan gelen uyarılar, bu alışkanlığın sadece bir zaman kaybı olmadığını, doğrudan "rektal sağlığı" tehdit ettiğini ortaya koydu. Tuvalette telefon, gazete veya tabletle vakit geçirmenin vücudun doğal işleyişine nasıl zarar verdiğini açıklayan uzman isim, 10 dakika kuralına dikkat çekti.
TELEFONLA GEÇEN DAKİKALAR REKTAL BASINCI ARTIRIYOR
Dr. Karan Rajan’a göre, tuvalette geçirilen sürenin uzaması rektum ve makat bölgesindeki dokular üzerinde olağan dışı bir yük oluşturuyor. Telefonla ilgilenirken zamanın nasıl geçtiğini fark etmeyen bireyler, farkında olmadan ıkınma süresini uzatıyor ve bu durum damarların aşırı gerilmesine neden oluyor. Rajan, tuvalette dikkati dağıtan her türlü nesnenin, vücudun boşaltım sinyallerini bastırdığını ve kronik sorunları tetiklediğini vurguluyor.
TUVALET OTURAĞININ TASARIMI BİLE RİSKLİ
Sorun sadece telefon kullanımıyla sınırlı değil; tuvalet oturağının fiziksel yapısı da sağlığı olumsuz etkileyebiliyor. Dr. Rajan, klozetlerin ortasının açık olması nedeniyle rektumun, kalçanın geri kalanına göre daha aşağıda kaldığını belirtiyor. Bu anatomik durum, yerçekiminin etkisiyle kanın rektal damarlarda birikmesine yol açıyor. Uzun süre oturulduğunda ise bu basınç katlanarak artıyor ve damarların şişmesine sebep oluyor.
HEMOROİD TEHLİKESİNE DİKKAT
Tuvalette geçirilen uzun dakikaların ve aşırı ıkınmanın en yaygın sonucu hemoroid (basur) olarak karşımıza çıkıyor. İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi (NHS) verilerine göre, bu alışkanlıkların tetiklediği hemoroidin belirtileri arasında şunlar yer alıyor:
Tuvalet sonrası görülen parlak kırmızı kanamalar,
Makat bölgesinde şiddetli kaşıntı ve şişlik,
Tuvalet ihtiyacı giderilse de geçmeyen doluluk hissi,
İç çamaşırında fark edilen mukuslu akıntılar.
SAĞLIĞINIZ İÇİN "10 DAKİKA" KURALI
Dr. Rajan, bu sağlık sorunlarından korunmak için hayati bir formül öneriyor: "Tuvalete sadece gerçekten ihtiyacınız olduğunda gidin." Uzman isim, tuvalette asla 10 dakikadan fazla kalınmaması gerektiğini belirterek, ıkınmanın damar sağlığı üzerindeki yıkıcı etkisine karşı uyarıyor. Sosyal medya gezintilerinin tuvalet sonrasına bırakılması, rektal basıncın dengelenmesi açısından büyük önem taşıyor.
NE ZAMAN DOKTORA GİTMELİ?
Yaşanan şikayetler bir hafta içinde düzelmiyorsa veya sık sık tekrarlıyorsa mutlaka bir uzmana danışılması öneriliyor. Özellikle şu belirtiler acil müdahale gerektiriyor:
Durdurulamayan yoğun kanamalar ve büyük pıhtılar,
Yüksek ateş ve makat çevresinden gelen irinli akıntı,
Bölgede fark edilen alışılmadık doku değişiklikleri veya şiddetli ağrı.
