Yaz ayları genellikle tatil, güneş ve enerjik bir yaşamla ilişkilendirilse de bu dönem herkes için aynı şekilde olumlu geçmeyebiliyor. Medicana Konya Hastanesi Psikoloji Uzmanı Klinik Psikolog Kübra Adam, sosyal becerileri yeterince gelişmemiş kişilerin yaz aylarında artan sosyalleşme ihtiyacı karşısında içe kapanma, kendini sorgulama ve kaygı düzeyinde artış yaşayabileceğini söyledi.
Yaz aylarında sosyal yaşamın hareketlenmesinin bazı bireylerde karşılaştırma duygusunu artırdığını ifade eden Kübra Adam, aynı maddi ve sosyal imkanlara sahip olmayan kişilerin kendilerini ötekileştirerek yalnızlık hissedebileceğine değindi.
"YAZ DÖNEMİNDE DEPRESİF BELİRTİLER GÖRÜLEBİLİR"
Sıcak havaların artmasının uyku düzenini olumsuz etkilediğini ve bunun da duygusal dengeyi bozduğunu belirten Adam, şu uyarıları yaptı:
"Sabah kalktığında işe gitmekte güçlük çekmek veya yapılacak işlerde ufak hataları gözden kaçırmak gibi problemlerle karşılaşılabilmektedir. Bazı bireylerde yaz döneminde depresif belirtiler de görülebilir. İstek azalması, keyif alamama ve enerji düşüklüğü bu belirtiler arasında yer alır. Belirtilerin uzun sürmesi, uyku ve iştah düzeninde belirgin değişikliklerin olması halinde profesyonel destek almak önemlidir."
PLANLAMA SÜRECİNDEKİ BELİRSİZLİK "TATİL STRESİ" YARATIYOR
Tatil döneminin bazı kişiler için beklenenin aksine kaygı ve stresin arttığı bir döneme dönüşebileceğini vurgulayan Klinik Psikolog Kübra Adam, süreci şu sözlerle değerlendirdi:
"Tatil stresinin en temel nedenlerinden biri planlama sürecinde yaşanan belirsizliklerdir. Özellikle yoğun çalışan kişilerde nerede kalınacağı veya tatile nasıl gidileceği gibi belirsizlikler, tatil başlamadan önce bile bir tür zihinsel yorgunluk oluşturabilir. Bunun yanında ekonomik kaygılar da önemli bir etkendir. Bütçenin aşılması ihtimali ya da tatil sonrasında maddi olarak zorlanma düşüncesi, kişinin rahatlamasını zorlaştırabilir."
SOSYAL MEDYANIN YARATTIĞI KARŞILAŞTIRMA BASKISI
Sosyal medyadaki "kusursuz tatil" görüntülerinin bireyler üzerinde baskı oluşturduğunu belirten Kübra Adam, paylaşımlara sık maruz kalmanın "ben de orada olmalıydım" düşüncesini tetiklediğini ifade etti. Adam, sözlerini şöyle tamamladı:
"Zamanla birey, içinde bulunduğu anın keyfini çıkarmakta zorlanabilir ve dikkati giderek başkalarının yaşamlarına yönelebilir. Sosyal medyadaki içeriklerin yalnızca 'en iyi anları' yansıtan seçilmiş paylaşımlar olduğu göz ardı edilmemelidir. Önemli olan tatilin kusursuz olması değil, kişinin kendi ihtiyaçları çerçevesinde gerçekten dinlenebilmesidir."
