Sağlıklı yaşam rutinlerinin vazgeçilmezi haline gelen shot içecekler, az miktarda yüksek besin değeri sunmalarıyla öne çıkıyor. Bu yeşil iksir, içeriğindeki taze ve doğal bileşenlerin sinerjisi sayesinde vücut için gerçek bir can simidi görevi görüyor. Özellikle mevsim geçişlerinde ve kış aylarında ihtiyaç duyulan C vitamini ve demir desteğini pratik bir şekilde almayı sağlıyor.
HIZLI VE PRATİK HAZIRLANIŞ
Bu enerji deposunu hazırlamak için karmaşık süreçlere veya pahalı ekipmanlara gerek yok. Güçlü bir blender (karıştırıcı) bu iş için yeterli.
MALZEMELER:
1 avuç dolusu taze ıspanak yaprağı
1 adet (tercihen yeşil) elma
2-3 adet mandalina (kabukları soyulmuş)
2 su bardağı içme suyu
YAPILIŞ ADIMLARI
Ispanakları ve elmayı iyice yıkayın. Elmayı çekirdek yatağını çıkararak dörde bölün.
Tüm malzemeleri (ıspanak, elma dilimleri, soyulmuş mandalinalar) blender haznesine yerleştirin.
Üzerlerine 2 su bardağı suyu ilave edin.
Karışım tamamen pürüzsüz ve akışkan bir kıvam alana kadar blenderı yüksek hızda çalıştırın.
Daha berrak bir içim tercih ediyorsanız, karışımı ince bir süzgeçten geçirebilirsiniz, ancak liflerinden tam faydalanmak için posasıyla birlikte tüketilmesi önerilir.
Bu içeceği, özellikle sabahları güne başlarken aç karnına küçük bir "shot" bardağı ile tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilir ve gün boyu sürecek enerjiyi depolayabilirsiniz.
