Arşivde Ara

Türkiye’de yaygın görülen vitamin eksikliklerinin çoğu zaman belirti vermeden ilerlediğini belirten uzmanlar, özellikle D vitamini ve B12 yetersizliğine karşı düzenli kontroller ve bilinçli takviye kullanımının önemine dikkat çekiyor.

Kış aylarında güneş ışığından yeterince yararlanılamaması, D vitamini eksikliğini yaygın bir sorun haline getiriyor. Uzmanlara göre sabahları bitkin uyanmak, halsizlik ve sık hastalanmak bu eksikliğin en sık görülen işaretleri arasında yer alıyor.

Günlerin kısalmasıyla birlikte artan yorgunluk, isteksizlik ve uyku hali, 'kış depresyonu' belirtileri olarak bilinen mevsimsel duygudurum bozukluğuna işaret ediyor. Uzmanlara göre, güneş ışığından yeterince faydalanmanın ve sosyal aktivitelerin bu durumu hafifletmede etkili. İşte detaylar...

Uzmanlar, D vitamini eksikliğinin bağışıklığı zayıflatmaktan saç dökülmesine ve ciltte erken yaşlanmaya kadar birçok soruna yol açtığını belirterek düzenli kontrol uyarısı yaptı.

Mevsim geçişlerinin getirdiği halsizlik, isteksizlik ve uyku halinden kurtulmak için uzmanlardan pratik çözümler geldi. Eylül ayından itibaren etkisini gösteren ve yaygın bir şikayet olan sonbahar yorgunluğu, beslenme, egzersiz ve uyku düzenindeki küçük değişikliklerle yenilebilir. Gün ışığından faydalanmak ve yeterli su tüketimi enerjiyi yükseltiyor. İşte detaylar...

Türkiye'de her yıl tartışılan konuların başında gelen saat uygulaması hakkında açıklama Prof. Dr. Taner Demirer'den geldi. “Saatler acilen geri alınmalı” sözleriyle açıklamalarda bulunan Demirer, biyolojik ritmin bozulduğuna dikkat çekti. İşte tüm detaylar…

Modern yaşamın sık rastlanan sorunlarından biri olan yorgunluk, çoğu zaman sadece dinlenmeyle geçmez ve vücudun uyarısı olabilir. Her beş yetişkinden biri sürekli yorgun hissediyor; bunun sebepleri vitamin eksiklikleri, hormonal dengesizlikler veya uyku problemleri olabilir.

Yaz aylarında hissedilen yorgunluk, sadece sıcak havadan kaynaklanmıyor olabilir. Bu mevsimin kendine özgü beslenme alışkanlıkları, vücudunuzda demir, B12, folik asit ve D vitamini gibi önemli eksikliklere yol açabiliyor. Peki, yaz yorgunluğu ve halsizliğin asıl nedeni ne olabilir? İşte detaylar...

D vitamini insan vücudu için oldukça önemliyken sosyal medyada paylaşılan bir video merak konusu oldu. Ünlü doktordan şaşırtan tavsiyeler geldi. İşte detaylar…

Radyoloji Uzmanı Prof. Dr. Güner Sönmez'den 50 yaş üstü bireyleri yakından ilgilendiren önemli bir açıklama geldi. D vitamini eksikliğinin, unutkanlık ve zihinsel yavaşlama gibi sorunları hızlandırabileceği belirtildi.

Güneş ışığından yeterince faydalanamadığınız zamanlarda D vitamini ihtiyacınızı besinler yoluyla karşılamanız mümkün. İşte D vitamini içeren besinler ve D vitamini neden bu kadar önemli? İşte detaylar...

Vücutta eksik olan bir vitaminn depresyonu tetikleyen önemli unsurlardan biri! Yapılan bir araştırmayla ortaya çıktı. Değerleri toparlanmanın en verimli yolu ise her ilaçtan daha kolay...

Kilo vermekte zorluk çekenler bu haber sizin için! Sürekli olarak diyet yapıp ama yine de kilo veremiyorsanız mutlaka bu değerlerinize baktırın. BinBir TV'de Gazeteci Ferda Yıldırım'ın programına katılan Diyetisyen Büşra Çalışkan, kimsenin bilmediği püf noktayı açıkladı. Kilo veremiyorum diye üzülmeyin! Meğerse nedeni bunlarmış. İşte kilo vermenizi engelleyen o nedenler ve kurtulmanın yolları...

Vücudun iki noktasında hassasiyet ya da ağrı hissediyorsanız, vücudunuz D vitamini eksikliği konusunda sizi uyarıyor olabilir. Basit bir testle siz de öğrenin...

Her insanın vücudunda farklı ağrılar oluşurken bu durum zaman zaman rahatsızlık verici bir hal almaktadır. Geçmek bilmeyen eklem ağrılarını bıçak gibi kesiyor bu besinleri tüketen pişman olmuyor. İşte eklem ağrılarına iyi gelen gıdalar…

Diyet yapıyor, spor yapıyor ama hala kilo veremiyorsanız nedeni düşündüğünüzden çok daha basit olabilir. Uzmanlar, o vitaminin eksikliğinin kilo vermeyi zorlaştırabileceği konusunda uyarıyor.

Ramazan ayının mevsim geçişine denk gelmesi ile birlikte uzmanlardan uyarılarda gecikmedi. Oruç tutarken bağışıklığınız düşmesin. İşin uzmanı tüm detayları paylaştı. Ramazan ayı boyunca bu detaylara dikkat edin. İşte tüm detaylar…

Nedenini bilmediğiniz ağrılar, vücudunuzun farklı bölgelerinde gözle görülür değişiklikler ve çok daha ciddi belirtiler ile karşı karşıya kalıyorsanız, kemik erimesi riskini göz ardı etmeyin. Peki, kemik erimesinde dikkat edilmesi gereken belirtiler neler? İşte detaylar...

Sağlıklı beslenmenin savunucusu, ünlü Kalp ve İç Hastalıkları Profesörü Canan Karatay, kahvaltıların vazgeçilmezi yumurtaya dair dikkat çeken bir açıklama yaptı. Uzman isim, yumurtanın faydalarını anlatırken, Çinlilerin bu konuda izlediği yolu örnek gösterdi. Karatay, sağlıklı bir yaşam için yumurtanın her fırsatta tüketilmesi gerektiğini vurguladı.

Saçınızda dökülmeler başladıysa sebebi bunlar olabilir. Gür ve güçlü saçlar için yapılan araştırmalara göre, bu besinler tüketilmeli. Peki, saç neden dökülür? İşte tüketmeniz gereken besinler...

Hava sıcaklıklarının düşmesiyle birlikte kışın herkesin ortak derdi ‘Saç dökülmesi’ oluyor. Birçok kişi bu durumdan rahatsız olurken, uzmanlar saç dökülmesiyle başa çıkmanın en etkili yollarını açıkladı. İşte saç dökülmesini minimuma indirecek yöntemler…

Uzmanlardan, sabah zımba gibi uyanmak isteyenlere “15+15+15” tavsiyesi geldi. Özellikle birçok kişinin uyku kalitesinin bozulduğu şikayetlerinin arttığı kış günlerinde uygulanması önerilerin bu yöntemin yerini hiçbir şey almıyor, kahve bile bu kadar etkili olmuyor…

Uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, 45 dakikalık basit bir rutinle uyku düzeninizi toparlayabilirsiniz! Uzman psikologlar, bu kısa sürede uygulayabileceğiniz etkili yöntemleri paylaşıyor. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak dinlenmenizi sağlayacak bu teknikle, daha kaliteli bir uyku sizi bekliyor.

Bazı durumlarda safra kesesi, ameliyatla alınması gerekiyor. Peki safra kesesi olmadan hayat kalitenizi nasıl arttırabilirsiniz? İşte hayatınızı kolaylaştıracak 3 bilgi...

Son yıllarda yapılan araştırmalar, D vitamini eksikliğinin uyku kalitesini önemli ölçüde etkileyebileceğini ortaya koydu. D vitamini takviyesi, gece boyunca kesintisiz uyku sağlayabilir ve uyanma sıklığını azaltabilir. Peki, D vitamini eksikliği uyku sorunlarına nasıl yol açıyor? İşte detaylar...

İstanbul Üniversitesi-Cerrahpaşa’dan Prof. Dr. Sait Gönen, tahlillerde eksiklik bulunmadığı sürece gereksiz vitamin takviyesi almanın böbreklere zarar verebileceğini ve sağlık açısından risk oluşturabileceğini belirtti. D vitamini eksikliği için güneş ışığının en önemli kaynak olduğunu vurgulayan Gönen, bilinçsiz vitamin kullanımının hem vücut için zararlı hem de maddi olarak gereksiz olduğunu ifade etti.