Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Levent Öztürk, çevre sıcaklığındaki 10 derecelik artışın uyku kalitesini yüzde 20 oranında düşürdüğünü belirtti. Yaz aylarında giderek artan sıcaklıkların, iklim değişikliğinin de etkisiyle uyku sağlığı üzerinde ciddi sorunlar yarattığını söyledi.
NTV’de yer alan habere göre Öztürk, normalin üzerinde seyreden gece sıcaklıklarının bireylerde sık uyanma, aşırı terleme ve huzursuz uykuya neden olduğunu ifade ederek, “Sıcaklık arttıkça uykuya dalmak zorlaşıyor, uyku kalitesi belirgin şekilde azalıyor” dedi.
Amerika’da yapılan bir çalışmaya göre, ortam sıcaklığındaki 8 derecelik artış uyku kalitesi skorlarında 10 puanlık bir düşüşe yol açıyor. Çin’de ise 200 bin kişi üzerinde gerçekleştirilen ve 23 milyon gecelik uyku verisinin incelendiği araştırmada, 10 derecelik sıcaklık artışının uyku kalitesini yüzde 20 azalttığı ortaya kondu.
“Sağlıklı uyku için, uykudan yaklaşık yarım saat önce vücut ısısının 37,2 dereceden 36,4 dereceye düşmesi gerekiyor. Ancak artan sıcaklık bu düşüşü engelliyor” diyen Öztürk, bunun uykuya dalmayı güçleştirdiğini ve terleme ile rahatsızlık hissinin uyku bölünmelerine yol açtığını vurguladı.
Yüksek sıcaklığın sadece uykuyu değil, psikolojiyi de olumsuz etkilediğine dikkat çeken Öztürk, “Artan sıcaklık biyolojik ritmi bozuyor, kaygı ve anksiyeteyi tetikliyor. Bu da uyku döngüsünü tamamen alt üst ediyor” ifadelerini kullandı.
