Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, kalp krizlerinin ve ritim bozukluklarının özellikle gece saatlerinde daha sık görüldüğünü belirtti. Dr. Alagiç, “03.00-07.00 arasında kalp krizi ya da ritim bozukluğu riski yükselir. Bunun nedeni biyolojik saatimizi yöneten sirkadiyen ritmin sabaha karşı kortizol ve adrenalin benzeri hormonları artırmasıdır. Bu durum tansiyonu ve nabzı yükseltir, pıhtılaşmayı hızlandırır, damarları daraltır” dedi.
SİRKADİYEN RİTİM BOZULDUĞUNDA RİSK BÜYÜYOR
Dr. Alagiç, özellikle vardiyalı çalışanların, sık seyahat edenlerin ve düzensiz uyuyanların daha büyük risk altında olduğuna dikkat çekerek, “Vücut saatinin sürekli bozulması uzun vadede kalp ve damar sağlığını olumsuz etkiler. Sigara, hareketsizlik, yüksek kolesterol, obezite gibi riskleri azaltarak yaşam tarzı değişiklikleriyle kalp sağlığını korumak mümkündür” ifadelerini kullandı.
BELİRTİLER GECİKMEDEN DİKKATE ALINMALI
Kalp krizinde zamanında müdahalenin hayati olduğunu vurgulayan Alagiç, göğüs ağrısı, nefes darlığı, soğuk terleme, çarpıntı, baş dönmesi, bayılma ve panik hissi gibi semptomlarda vakit kaybetmeden hastaneye başvurulması gerektiğini söyledi. Ayrıca yalnız yaşayan kişilerin, ambulans çağırdıklarında kapıyı açık bırakmalarının müdahaleyi hızlandıracağını ekledi.
UYKU APNESİ DE TETİKLİYOR
Gece saatlerindeki kalp krizlerinin bir diğer önemli nedeninin uyku apnesi olduğuna değinen Dr. Alagiç, bu rahatsızlığın kalp damar sağlığı açısından ciddi bir tehdit oluşturduğunu, tanı konulup tedavi edilmesi gerektiğini hatırlattı.
KALBİ KORUMAK İÇİN ÖNERİLER
-Düzenli uyku saatleri oluşturulmalı.
-Yatmadan önce ağır yemek, alkol ve kafeinden kaçınılmalı.
-Egzersizler uyku saatine yakın yapılmamalı.
-Stresle başa çıkmak için nefes egzersizi ve meditasyon uygulanmalı.
-Gece ilaç kullanımına özellikle dikkat edilmeli.
-Uyku apnesi şüphesi olanlar uyku testi yaptırmalı.
