Gece uyumadan önce mutlaka bunu yapmalısınız! Sadece yatmadan önce 3 kaşık yeseniz bile yetiyor! Faydasına inanamayacaksınız...
Yoğurdun genel sağlığa olan faydaları saymakla bitmez. Vitamin ve mineral açısından zengin bir besin olan yoğurt, kalsiyum bakımından zengin olmasıyla kemik sağlığını destekler. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, kanser riskini azaltır, kan şekerini dengeler ve depresyonu azaltıcı etkisiyle bilinir.
GECE UYUMADAN ÖNCE YOĞURT YEMENİN FAYDALARI
Ancak yoğurdun yatmadan önce tüketilmesinin özel faydaları da bulunuyor. Yatmadan önce alınan 3 kaşık yoğurdun, uyku düzenini düzenleyici ve sindirime yardımcı özellikleri vardır. Yoğurt, içerdiği serotonin ve melatonin adlı kimyasallar sayesinde rahatlatıcı bir etki yaparak iyi bir uyku sağlar. Ayrıca, sindirime yardımcı olarak gece boyunca rahat bir uyku çekmenizi destekler.
Yoğurtun içerdiği probiyotikler, bağırsak sağlığını güçlendiren önemli unsurlardır. İyi bir bağırsak sağlığı, genel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, yatmadan önce yoğurt tüketmek, sindirim sistemi semptomlarını azaltmada yardımcı olur. Özellikle de bağırsak sağlığını destekler.
Ayrıca yatmadan önce yoğurt yemek, sağlıklı bir alternatif oluşturarak kilo artışına neden olmaz.
